หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบไหนเห็นผลสุดคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
เบิร์น (Burn)
ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผลชัดสุดคะ เราทำทุกอย่างเเล้วค่ะ คุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 25 นาที กินข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ ชีทเดย์เดือนละสองครั้ง เราทำอะไรผิดพลาดไปมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
อกไก่+น้ำจิ้มสุกี้ อ้วนไหมครับ
ไม่รู้จะทำเมนูอะไร ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับ แล้ว อกไก่+น่ำจิ้มสุกี้ ดีมั้ยครับ เหนในเน้ตแนะนำ ลดน้ำหนักลดความอ้วนยุครับ ช่วยแนะนำเมนูได้นะครับเมนูทำกินเองง่ายๆไม่ค่อยมีผักครับ
สมาชิกหมายเลข 8066804
ออกกำลังกายแต่พุงไม่ลด
คือผมออกมาประมาณเดือนนึงครับยอมรับว่าน้อยกว่าคนทั่วไปที่จะเห็นผลแต่ว่ากล้ามขากับกล้ามแขนผมมันก็เริ่มเห็นชัดขึ้นนะครับแต่ทำไมไม่รู้พุงไม่ลดเลยผมก็คาร์ดิโอแล้วก็เวทปกติเลยครับคือพุงมันไม่ลดเลยอ่ะครับปล.
สมาชิกหมายเลข 8048489
ขอไฟในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะทุกุคน คือเราเป็นคนอวบอ้วนมาตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มเรื่อยๆ พอมาช่วงนึงเราไปปลื้มผู้ชายคนนึง ทำให้เรามีไฟในการลดน้ำหนักมาก จนในน้ำหนักช่วงนั้นจาก113ลงมาพีคๆเลย85สัดส่วนลงอย่างเห็นได
สมาชิกหมายเลข 7854653
โยโย่มา 5 รอบแล้วรู้สึกเบื่อที่จะต้องมาคุมอาหารลดน้ำหนักทุกครั้ง
- ผมก็กินตามที่เขาแนะนำแล้วคือ กินขั้นต่ำสุดสำหรับผู้ชาย 1500 แคล แต่ทำไมยังโยโย่อีกก็ไม่รู้งงมาก หรือเพราะผมไม่ได้เล่นเวทเลยทำให้โยโย่ง่าย - แต่เดี๋ยวผมจะไปบวชพระแล้ว พระเขาห้ามออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 8350519
ขายอาหารน้องหมาราคา 25 แม่บอกแพง
เราเริ่มขายอาหารน้องหมาวันแรก เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา ขายกับแม่เป็นตลาดนัดตอนเย็นไม่ไกลบ้านค่ะ เราตั้งราคาขาย ขีดละ 25 บาท วัตถุดิบเป็น อกไก่ต้ม,ตับไก่ ต้นทุนวัตถุดิบ ราคา 70-110 บาท/กก.เราซื้อจากห้างค
สมาชิกหมายเลข 4802208
มีวิธีเผาผลาญน้ำตาลใน1วันไหมคะ
พอดีไปกินน้ำสัปปะรดมาแล้วมันน้ำตาลสูงเลยเลยอยากหาวิธีเผาผลาญน้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 8120164
นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?
สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้
สมาชิกหมายเลข 4716937
กินชีทเดย์แบบนี้มากไปไหม
12:00 (มื้อแรกตอนเที่ยงเพราะตื่นสาย) ข้าวไรซ์เบอร์รี่5ช้อนโต้ะ+ผัดถั่วฟักยาวใส่ไข่ใส่อกไก่+น้ำพริกปลาทู+ตับทอด1ชิ้น ต่อด้วย :)ปั๊ปใส้เผือก1ชิ้น+พายสตอเบอร์รี่1ชิ้น ก่อนข้าวเย็น สัปปะรดหลายชิ้นมาก เย
สมาชิกหมายเลข 4006144
อยากจะสอบถามคนที่รักสุขภาพ กินอาหารคลีน หรือ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหน่อยครับ
ถ้าเรากินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ไม่เกิน 1,500 แคล ออกกำลังกายทุกวัน แต่มากิน อาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น ไส้กรอกอกไก่ cp 1ห่อ และออกกำลังกายทดแทน ไขมัน และ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมั้ยครับ เผลอกินช่ว
สมาชิกหมายเลข 8634294
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบไหนเห็นผลสุดคะ