ไข่เจียวคนลดน้ำหนักกินได้ไหมคะ

ถ้าเราทอดไข่เจียว ไข่ดาว แต่ไม่ใช่น้ำมันเลยแบบนี้จะอ้วนรึเปล่า ใช่กะทะเทฟล่อนอะคะ แล้วทอดไม่ใช้น้ำมันเลย แบบนี้จะอ้วนรึป่าว หรือถ้าทำแบบนี้แคลอรี่ยังเท่ากันมั้ย ไข้ต้ม กับ ไข่ไม่ใช่น้ำมัน อะไรแบบนี้อ

สมมติว่าไข่ใบหนึ่งให้พลังงาน 85 กิโลแคลอรี่ ถ้าทำเป็นไข่เจียว จะให้พลังงานเท่าเดิมมั้ยคะ? หรือถ้าทำเป็นไข่ดาว จะจะให้พลังงานเท่าเดิมมั้ยคะ? โดยมีเงื่อนไขคือไม่ทอดใส่น้ำมันค่ะ

พอดีชอบทานไข่เจียว เวลาทอด วิธีทอดหลายแบบมาก เช่น ใส่น้ำมันน้อยๆ ทอดเป็นแผ่นบางๆ ทอดในกระทะเทฟล่อน ทอดในกระทะปกติ ใส่น้ำมันพอประมาณ ทอดกระทะปกติ ใส่น้ำมันท่วมเพื่อให้ฟู และอื่นๆ ทีนี้ ปกติชอบแบบแรกค่

สวัสดีค่ะ อิฉันเป็นมนุษย์เงินเดือนค่ะ และกำลังมีฝันใหญ่ อยากจะสร้างบ้านสักหลัง ก่อน 30 เลยเป็นเหตุให้ต้องประหยัดอดออม ทอดไข่เจียวกับข้าวกินทุกวัน (เพราะกินมาม่าไม่อิ่มค่ะ) เลยอยากจะทราบว่า ถ้ากินข้าวไ