อยากได้ออกกำลังกายที่บ้าน ตามคลิปต่างๆ หรือ กระโดดเชือก มีแนะนำไหมคะ

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ ต้องกระโดดวันละกี่ครั้งคะถึงจะเห็นผล แนะนำทีค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ตอนนี้เล็งอยู่ 2 ตัว JQVITEK BC61 กับ ugreen hitune s3 ราคา 2ตัวนี้ไม่แรงมาก ผมมือใหม่ด้วย 2แบบนี้ตัวไหนดีกว่าครับ เน้นใส่สบาย ไม่หลุด

รู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักขึ้นน่ะค่ะ เลยจะออกกำลังกาย แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายเลย เลยอยากถามผู้รู้หน่อยว่าอันไหนช่วยอะไร อันไหนเผาผลาญมากกว่ากัน เน้นลดต้นขาค่า

เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากลดน้าหนักมากครับที่บ้านมีแค่เชือกกระโดดกับฟุตบอลซึ่งผมเล่นบอลไม่ได้ครับที่ในบ้าน ก็น้อยเลยต้องมากระโดดเชือก แล้วผมก็ไม่รู้อีกว่าต้องกระโดดกี่ทีผมน้ำหนัก68สูง160ซึ่งอ้วนมากครับปกติ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ