หนูออกกำลังกายพอเหมาะไหมคะ

ส่วนตัวอายุ 15 ค่ะ ไม่ได้อ้วนหรือผอมเกินไป น้ำหนักเหมาะสมกับส่วนสูงดีค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว
ตอนเช้า sit-up 100ครั้ง
ตอนเย็นกระโดดตบ 500 ครั้ง// กระโดดเชือกแบบไม่มีเชือก 500 ครั้ง //sit-up 100 ครั้ง  เล่นโยคะอีก 5 นาที

ปล. พยายามทำให้ได้ตามที่กำหนดไว้ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ไม่ซีเรียสอยู่แล้วค่ะ อยากจะถามว่าออกกำลังหนักไป เบาไป หรือกำลังดีคะ????