หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดเชือก500รอบต่อวันได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
กรุณาอ่านให้จบด้วยนะครับ อายุ12สูง150น้ำหนัก44กระโดดเชือกวันละ500รอบและกินข้าวสวยไม่เกินครึ่งจาน กินของทอดวันเว้นวันแต่ไม่อมน้ำมัน จะทำให้ผอมไหมครับ และจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ แล้วจะเพิ่มความสูงได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบไม่รีบ วิ่งวันละ5-10นาที ช่วยให้สูงและลดไขมันได้ไหม?
ผมอายุ15 คือผมอยากลดไขมันส่วนต้นขาและท้อง(แบบไม่รีบ)และอยากสูง ตอนนี้ประมาณ168-169 อย่างน้อยอยากสูงสัก175 คืออยากทราบว่าวิ่งวันละ5-10นาที**ทุกวัน** 1เดือนจะไม่ว
สมาชิกหมายเลข 6898833
วิ่ง20นาทีช่วยลดความอ้วนไหม
อายุ16สูง171ครับ นน.60-70 ร่างกายของผมต้องการแคลอย่างต่ำ1800-1900 ครับ ผมวิ่งวันละ20นาที วิ่งทุกวัน7/7(อาจจะมีหยุดเป็นบางครั้ง1-2วัน) ผมกินวันละ1400-1700แคล ขนม
สมาชิกหมายเลข 6898833
ลดความอ้วน วิ่งวันละ30นาที สามารถกินพวกเนื้อสัตว์ได้ไหม?
อายุ16 หนักประมาณ70-80 สูง172-173 ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ 1วัน ผมจะกินข้าวอยู่2มื้อครับ(ตื่นมาก็เที่ยงแล้วเลยกินได้แค่2มื้อ) แคลที่รับต่อวันก็ประมาณ1100-160
สมาชิกหมายเลข 6898833
ถามคนที่ลดน้ำหนักอยู่ครับ คุณทานอกไก่มื้อละกี่กรัมครับ
ผมหนัก90 สูง 175 ทานอกไก่มื้อละ100กรัม+ข้าวกล้อง ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ1ชั่วโมงกว่าๆ แบบนี้จะทำให้โยโย่ไหมครับ หรือต้องกินเพิ่มอีก
สมาชิกหมายเลข 4390301
กินเยอะแล้วออกกำลังกาย
ผมอายุ19 หนัก81 สูง173 ถ้าผมกินอกไก่วันละ1 กก. ข้าวสาร150กรัม ไข่วันละ4ฟอง วิ่งวันละ5กิโล หุ่นผมจะเฟิร์มไหมครับ ตอนนี้ค่อนข้างย้วยเพราะน้ำหนักลดเร็วเกินไป แล้วก
สมาชิกหมายเลข 3057347
เราสูง 153 หนัก 43 ถือว่าอ้วนไหม?
เราอยู่ในกลุ่มเพื่อน เพื่อนทักว่าอ้วนขาใหญ่ เตี้ย เพราะในกลุ่มเพื่อนเราหน้าตาดีทั้งนั้น แต่ในกลุ่มเราสูงไม่ถึง 160 สักคน สูงสุด 158 สวยมาก สวยทั้งแต่ หน้าตา หน้
สมาชิกหมายเลข 2896611
กระบะตัวเตี้ยเอามายกสูงได้ไหม ถ้ายกได้ควรยกไม่เกินกี่นิ้ว ด้วยวิธีอะไรได้บ้างครับ
ในอนาคตนี้ ผมตั้งใจจะออกรถกระบะตัวเตี้ย 1 คัน แต่ด้วยงบประมาณที่จำกัด ไม่สามารถออกตัวสูงได้ อยากจะรบกวนถามพี่ๆน้าๆ ว่าสามารถนำรถตัวเตี้ยมายกสูงได้หรือเปล่า? จะม
สมาชิกหมายเลข 6288139
คุณบอล เชิญยิ้มสูงเท่าไหร่ครับ ?
ดูในบริษัทฮา แล้วเขาดูสูงมากๆเลย เลยอยากทราบว่าพี่บอลเชิญยิ้มสูงเท่าไหร่ หรือคนอื่นๆในรายการตัวเล็กกันแน่ครับ ถ้าแถมส่วนสูงของคนอื่นๆมาด้วยก็ยิ่งดีเลยคร้าบบบ 🙏
สมาชิกหมายเลข 6076626
🍟 7 ของกินที่ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น ถ้ากินบ่อยทุกวัน🍔
มีหลายคนที่ชอบพูดกับผมว่า “ผมก็ไม่ได้กินแย่นะหมอ” พอลองไล่ดูจริง ๆ เช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้ว เที่ยงมีของทอด บ่ายมีขนมติดโต๊ะ เย็นกลับดึกเลยพึ่งอาหารสำเร็จรูป บางคืน
อัมปาจุม
🦴 กิน "แคลเซียม" ทุกวัน ทำไมกระดูกยังบาง? ระวังแคลเซียมหลงทางไปเกาะหลอดเลือด!
เวลาพูดถึงการบำรุงกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน สิ่งแรกที่เราทุกคนนึกถึงก็คือการกิน "แคลเซียม" ให้เยอะๆ ใช่ไหมคะ แต่หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหาว่า พยายาม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดเชือก500รอบต่อวันได้ไหมครับ