หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก วันล่ะ 1500 ครั้ง จะผอมปะครับลดน้ำหนักวิธีนี้ดีปะครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ผมโดด เป็นเซต เซตล่ะ 100 ครั้ง ทั้งหมด 15 เซตจนครบ 1500 จะผอมปะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดเชือก1000ครั้ง
เรากระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง5เซต ภายในเวลา20นาที ลดได้กี่แคลคะ อยากผอมให้ทันเปิดเทอม ตอนนี้น้ำหนัก55 อยากลดให้ได้45ค่ะ ภายใน1เดือนกว่าๆ เป็นไปได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5200776
กระโดดเชือกแบบแบ่งเซตเช้าเย็น
สวัสดีค่ะนี่คือกระทู้แรกเรา คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ ด้วยใช่วิธีกระโดดเชือก วันล่ะ900ที แต่แบ่งเป็นเช้า400 เย็น400 แล้วก็ควบคุมอาหารด้วยแบบนี้มีโอกาศจะผอมเหมือนกะคนอื่นเค้าบ้างมั้ยเอ่ย ปล.น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 2182881
คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบล จัดเซตยังไงดี
คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล จัดเซตยังไงดีครับ ตอนนี้ออกมั่วมาก 30 นาทีแรก โดดเชือกเซตละ 100 ให้ได้ 1000 ครั
Panda-Reviewer
MBF !! ภารกิจกระโดดเชือกเลือกระเบิด - The Ska X BNK48
https://www.youtube.com/watch?v=C8HZh40rVeQ
สมาชิกหมายเลข 5091759
อยากทราบว่ากระโดดเชือกช้าๆวันละ 1500 รอบจะลดมั้ยครับ
คือผมต้องการที่จะลดน้ำหนักครับแล้วทุกวันนี้ก็กระโดดเชือกวันละ 1500 รอบครับ คือส่วนตัวโดดได้น้อยมากๆครับกว่าจะครบ ผมโดดได้แค่ 100 รอบ / 1 นาทีครับอยากทราบวิธีทำยังไงให้มันเมื่อยน้อยด้วยจะได้กระโดดมากกว
สมาชิกหมายเลข 7340510
ต้องกระโดดเชือกแค่ไหนน้ำหนักถึงลด
คือ เรากระโดดเชือกวันละ2000ครั้งก็ประมาณวันละ 10-15 นาทีอะค่ะ มันจะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักมั้ยค่ะ แล้วก็อาหารก็พยายามไม่กินเกิน1500แคล เราต้องเพิ่มการกระโดดเชือกอีกมั้ยค่ะถึงจะลดลง ตอนนี้ลดลงไปแค่2โลเอง
สมาชิกหมายเลข 1812365
ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก
ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก ได้ผลจริงหรือป่าว หรือพอเลิกฝังก็จะกลับไปผอมเหมือนเดิม
เพกาซัส
กระโดดเชือกแล้วปวดเหนือเข่า
เราเป็นผู้เริ่มต้นกระโดดเชือกค่ะ น้ำหนักปัจจุบัน 46 สูง154 กระโดดเพราะอยากลดสัดส่วน ช่วงก่อนหน้านี้กระโดดไป1อาทิตย์ วันละประมาณ 15-20นาที กระโดดได้ทีละ40 ครั้งรวมๆก็300 กว่า กระโดดรวดเดียวไม่ไหวค่ะ เห
Splendid_P_
วิ่งมา 2 เดือนลดแค่ 1 กิโล ควรปรับตรงไหนคะ
น้ำหนักเริ่มต้น 50.5 สูง 163 cm ตอนนี้ลดลงมา 49.5 การกิน กินปรกติ งดของทอดของมัน น้ำหวาน ถ้ากินจะกินแบหวาน0% กินไม่เกินวันล่ะ 1300-1400 แคล มีกินขนมบ้างแต่คุมให้แคลอยู่ในนี้ค่ะไม่เกินเท่าไหร่ ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 3654944
อยากลดหุ่น ให้ผอมลง น้ำหนักลด แต่รู้สึกว่าเราไม่ผอมลงเลยเพราะอะไรหรอ
สมาชิกหมายเลข 6931591
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก วันล่ะ 1500 ครั้ง จะผอมปะครับลดน้ำหนักวิธีนี้ดีปะครับ