กระโดดเชือก วันล่ะ 1500 ครั้ง จะผอมปะครับลดน้ำหนักวิธีนี้ดีปะครับ

ถามแบบโง่ๆด้วยความไม่รู้จริงๆค่ะ ผอมมากๆอยากเริ่มเพิ่มน้ำหนัก

https://www.youtube.com/watch?v=C8HZh40rVeQ

รู้สึกเรื่อง ออร่า ความหล่อ เพิ่มขึ้นนะคะ คาดเชือก เล่นแบบ ตลกแต่เท่ห์อ่ะ

เห็นบางคู่ คนเสิร์ฟก่อนเซตแรก เซตสองก็เสิร์ฟก่อนอีก นึกว่าสลับกันเสิร์ฟก่อน

นี้ว่านางก็เซตดีอยู่นะ เพื่อนๆ ว่างัยคะ

คือว่าเจนกระโดดเชือกมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ สลับกับตีแบต ว่ายน้ำ และฮูลาฮูป +กับ คุมอาหาร พยายามกินไม่เกิน 1500แคล ~_~ อดอาหาร ทำยากอ่า หิว อยากทราบว่า ในหนึ่งวัน เราควรจะกระโดดเชือกให้ได้กี่คร