กระโดดเชือก วันล่ะ 1500 ครั้ง จะผอมปะครับลดน้ำหนักวิธีนี้ดีปะครับ

นกกระตั๊วมีเดียมหนู7เดือนน้ำหนัก420+เองค่ะ ควรให้อะไรน้องกินถึงจะไม่ผอมคะ ผลไม้ก็ให้กิน ถั่ว ฟักทอง แต่น้องกินนิดเดียวเอ

อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรออกกำลังกายก่อนทานอาหาร หรือ ทานอาหารก่อนออกกำลังกายคะ

MBF !! ภารกิจกระโดดเชือกเลือกระเบิด - The Ska X BNK48

ดาวบวกลบ เซตไม่สนแล้ว

วันนี้ssfจะทำให้เซตขึ้นจนเซียนเหลาต้องร้องขอวิหาร

ถักวัวด้วยเชือกปอ

ปะยางmsx