กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ

สวัสดีค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนผอม เวลาออกกำลังกายเอวจะลดง่ายมาก แต่ว่ายังมีปัญหาเรื่องของพุงหมาน้อย เราหาวิธีแก้ปัญหานี้มาซักพักแล้ว จริงๆก็หลายปีแล้วแหละออกๆเลิกๆ แต่จะมีช่วงไม่กี่เดือนมานี้ที่เริ่มจริงจ

เราอยากลดน้ำหนัก5กิโลภายใน27วันสามารถทำได้มั้ยคะ พอดีจะถึงวันเกิดเเล้วอยากเเต่งตัวสวยๆถ่ายรูปเพิ่มความมั่นใจมากขึ้น ถ้าลดได้พี่ๆในกระทู้มีคำแนะนำมั้ยคะ

ตามหัวกระทู้เลยครับระหว่างวิ่งเหยาะๆต่อเนื่อง30นาที กับกระโดดเชือก30นาทีผมอยากรู้แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ

คุณควรออกกำลังกายสมำ่เสมอเพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีช่วยเผาผลาญไขมัน ส่วนเกินออกกไปเเละขับสารพิษต่างๆในร่างกายออกมาทางเหงื่อ

เราเป็นคนน่องใหญ่ ถ้าจับก็รู้สึกถึงไขมันเหลวๆ แต่ถ้าเกรงนิดก็มีกล้ามเนื้อปูดขึ้นมาแล้ว ตอนนี้ก็กำลังกระโดดเชือกอยู่ แต่ไม่รู้ว่าจะลดลงไหม

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18 ผมนํ้าหนักเกือบ 150 แต่ยังดีที่ยังมีส่วนสูงคอยช่วยเรื่องรูปร่างนิดนึง ผมสูง190 ครับ ผมอยากลดนํ้าหนักมาก ด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง ทั้งเดินขาเบียด เห็นตัวเองในกระจกแล้วน่าเกลียด

เชือกกระโดดแบบไหนเหมาะที่สุดครับ จุดประสงค์ ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นแคลอรี่

ก็คือแบบคนผอมๆเนี่ยเขาใช้ชีวิตยังไงกินเท่ากับคนทั่วไปมั้ยคือใครรู้ช่วยบอกบุญทีว่าวัน1กินอะไรบ้างหรือไม่ก็บอกวิธีลดหน่อยถือว่าแบบขอร้องเลยสำหรับงบน้อย55เขาลองมาเกือบทุกวิธีแล้วช่วยหน่อย🙏🙏🙏🥺

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ