กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ

สวัสดีค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนผอม เวลาออกกำลังกายเอวจะลดง่ายมาก แต่ว่ายังมีปัญหาเรื่องของพุงหมาน้อย เราหาวิธีแก้ปัญหานี้มาซักพักแล้ว จริงๆก็หลายปีแล้วแหละออกๆเลิกๆ แต่จะมีช่วงไม่กี่เดือนมานี้ที่เริ่มจริงจ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ตามหัวกระทู้เลยครับระหว่างวิ่งเหยาะๆต่อเนื่อง30นาที กับกระโดดเชือก30นาทีผมอยากรู้แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ

เราอยากลดน้ำหนัก5กิโลภายใน27วันสามารถทำได้มั้ยคะ พอดีจะถึงวันเกิดเเล้วอยากเเต่งตัวสวยๆถ่ายรูปเพิ่มความมั่นใจมากขึ้น ถ้าลดได้พี่ๆในกระทู้มีคำแนะนำมั้ยคะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เชือกกระโดดแบบไหนเหมาะที่สุดครับ จุดประสงค์ ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นแคลอรี่

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก