อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถอดอาหารได้จริงๆคะ ทำไงดี

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ยังเรียนมหาวิทยาลัยอยู่คะ และเรียนหนัก ต้องทำงานเยอะ ทำทุกวัน (เรียนศิลปะคะ) เวลาทำงานดึกๆ มันก็หิว
จนตอนนี้เริ่มอ้วนๆขึ้น อยากลดน้ำหนักจะทำยังไงดีคะ โดยไม่ต้องอดอาหาร

ตอนเย็นมีเวลาออกกำลังกายอยู่คะ. ถ้ากระโดดเชือกทุกวัน วันละ30นาที จะเพียงพอมั้ยคะ
ต้องการลด 4-5 กิโลคะ. ออกกำลังกายแต่ไม่อดอาหาร น้ำหนหักจะลงมั้ยคะ?

แะอีกอย่างกระโดดเชือกไม่ทำให่ขาใหญ่ใช่มั้ยคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 20
ถ้าอยากผอม และก็ยังอยากทานไปด้วย ต้องคุมอาหารดีๆ จะตามใจปากแบบเดิม มันก็จะกลับมาโย่โย้
อย่างของเรารู้ตัวว่า เช้า นี่จำเป็นเลยต้องหาเลือกพวกโปรตีนมาทานเพื่อให้อยู่ท้องไปจนถึงบ่าย
และโปรตีนสมัยนี้ทำออกมาไม่ค่อยอร่อยจนมากินของแบรนด์
ZS PRO ตัวนนี้อารมณ์เหมือนกินชาไข่มุก
หาเม็ดไข่มุกมาใส่ ชงใส่น้ำแข็งไปทำงานต่อได้เลย ราคาไม่แพง ลองไปดูใจเพจเค้า
https://www.facebook.com/ZSPRO.OFFICIAL?mibextid=LQQJ4d
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่