ตอนนี้ยังเรียนมหาวิทยาลัยอยู่คะ และเรียนหนัก ต้องทำงานเยอะ ทำทุกวัน (เรียนศิลปะคะ) เวลาทำงานดึกๆ มันก็หิว
จนตอนนี้เริ่มอ้วนๆขึ้น อยากลดน้ำหนักจะทำยังไงดีคะ โดยไม่ต้องอดอาหาร

ตอนเย็นมีเวลาออกกำลังกายอยู่คะ. ถ้ากระโดดเชือกทุกวัน วันละ30นาที จะเพียงพอมั้ยคะ
ต้องการลด 4-5 กิโลคะ. ออกกำลังกายแต่ไม่อดอาหาร น้ำหนหักจะลงมั้ยคะ?

แะอีกอย่างกระโดดเชือกไม่ทำให่ขาใหญ่ใช่มั้ยคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ