กระโดดเชือกกับกระโดดตบ อันไหนดีกว่ากัน

วิธีไหนก็ดีทั้งนั้น    ได้ผลทั้งนั้น   ถ้าผู้ทำ ลงมือทำจริง 4-5เดือน   ไม่ใช่ ทำ 3-5วันเลิกบ่นเหนื่อยท้อ   

ถ้าจะตอบตรงคำถาม กระโดดเชือกแบ่งเป็นเซ็ท  เบรินดีกว่า   (กระโดดตบก็ดีเหมือนกัน)   

ส่วนออกกำลังกายลดต้นขาอย่างเดียวไม่มี  มันต้องออกกำลังกายทั้งตัว แล้วขาจะลดเอง