กระโดดตบวันละ500ครั้งเผาพลาญกี่แคลคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน
อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7814038

ความคิดเห็นจาก Expert Account

ความคิดเห็นที่ 9

บอกไม่ได้ครับว่ากี่แคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง โดยเฉพาะอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานของคุณ และมวลกาย

ที่บอกได้คือไม่ต้องไปสนใจหรอกครับว่ากี่แคล และไม่ควรเอาไปหักลบกับการกิน เพราะมันคิดจากคนละฐานคิด ให้ดูว่าถ้าคุณออกกำลังกายเท่านี้ น้ำหนักลดมั้ง มีความเปลี่ยนแปลงอะไรมั้ย ถ้าไม่มีก็ให้ปรับปรุงการออกกำลังกาย ต้องออกให้หนักขึ้นมั้ย หรือนานขึ้น หรือทานลดลงมั้ย หรือถ้าทานน้อยมากเกินไปมั้ย (น้อยมากไปร่างกายก็เผาผลาญลดลง)