หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักฉบับคนอ้วนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
เราหาวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนมาหลายเว็บละ มันดูหนักไปอะ ไม่เหมาะกับคนอ้วนอย่างเรา อาจจะส่งผลกับกระดูกเราได้ เช่น กระโดดเชือก เราเป็นคนที่ท่อนบนใหญ่มาก และท่อนล่างเล็ก กระดูกขาเราจะเล็ก เวลากระโดดมันก็จะเจ็บขา ซิทอัพเราก็ทำไมได้ ขอวิธีออกกำลังกายแบบเบาๆหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีไหนบ้างคะ อยากลดต้นขาใหญ่ ภายใน 1 เดือน
เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่
สมาชิกหมายเลข 4224769
เราเป็นคนอ้วนหนัก86-87 น้ำหนักจะอยู่แค่นี้ไม่ลดเเละไม่เพิ่ม
อย่างที่บอกเลยค่ะ เราอ้วน ขาใหญ่ แขนใหญ่ พุงย้อย เราอยากลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ธรรมชาติ ปกติเราชอบว่ายน้ำค่ะ เราต้องออกกำลังกายแบบไหนอีกมั้ยเช่นฟิตเนส ฮูล่าฮูบอะไร
สมาชิกหมายเลข 4620948
ควรออกกำลังกายลดต้นขาแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาลดขาไม่ได้ ช่วงสองสามปีที่ผ่านมาจะออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งหนักมากค่ะ และไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ ชอบสควอท กับ lunge มากๆค่ะแต่ก่อน เพราะคิดว่าจะ
สมาชิกหมายเลข 2795352
น้ำหนักน้อย แต่รูปร่างเหมือนคนอวบ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ??
คือเราน้ำหนัก46-47 แต่รูปร่างเราเหมือนคนหนัก50เกือบ60 ตอนแรกก็คิดว่าเราคิดไปเอง เลยลองถามเพื่อน เพื่อนก็บอกว่าจริง เราดูเหมือนคนอวบเพราะเราเป็นคนขาใหญ่มาก ผญส่ว
สมาชิกหมายเลข 5273049
ทำไงดีขาอ่อนแรงหลังจากออกกำลังส่วนขา
คือเราเป็นคนต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ แล้วเราพยายามจะลดโดยการออกกำลังส่วนขา พวกท่าสคอวท หรือท่าที่ลดต้นขา แต่คือหลังออกได้ไม่เท่าไหร่ ขาเรามันอ่อนแรงมากคือมันทำได้ไม่ต่
นางมารร้ายใส่โมโนโบ้
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
เครือข่ายงดเหล้า เตือนจัดแคมเปญ “วิ่งแลกเบียร์-บุฟเฟต์ไม่อั้น” เสี่ยงผิดกฎหมาย
KEY POINTSเครือข่ายงดเหล้าเตือนว่าแคมเปญ "วิ่งแลกเบียร์" หรือบุฟเฟต์เบียร์ไม่อั้น มีความเสี่ยงที่จะผิดกฎหมายควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กิจกรรมดังกล่าว
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักฉบับคนอ้วนหน่อยค่ะ