ขอวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักฉบับคนอ้วนหน่อยค่ะ

เราหาวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนมาหลายเว็บละ มันดูหนักไปอะ ไม่เหมาะกับคนอ้วนอย่างเรา อาจจะส่งผลกับกระดูกเราได้ เช่น กระโดดเชือก เราเป็นคนที่ท่อนบนใหญ่มาก และท่อนล่างเล็ก กระดูกขาเราจะเล็ก เวลากระโดดมันก็จะเจ็บขา ซิทอัพเราก็ทำไมได้ ขอวิธีออกกำลังกายแบบเบาๆหน่อยค่ะ