กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้จริงมั้ย

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154-156นอยค่ะ ขาก็ตันมากไขมันเห็นเป็นก้อนๆแล้วอยากลดสัดส่วนขาและแขนมากเลยค่ะนอกจากกระโดดเชือกมีอย่างอื่นแนะนำบ้างไหมคะ
*ปกติจะออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป1ชม.หรือครึ่งชม.ต่อวันมีพักในสัปดาห์บ้างนิดหน่อย
และคาร์โอทั่วไปตามยูทูปวันละครึ่งชม. มีพักบ้างในสัปดาห์ อยากจะออกกำลังกายเพิ่มที่ออกในบ้านได้ค่ะ