ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากปรึกษาผู้รู้หน่อย
ส่วนตัวเคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป
+ทำif16/8และบอดี้เวท1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ทำต่อเนืองได้แค่2สัปดาห์ น้ำหนักลดลง2กิโล สัดส่วนลดลงนิดหน่อยค่ะ แต่
เริ่มไม่อยากทำค่ะ ไม่ทำต่อ1เดือนน้ำหนักไม่ได้วัดแต่สัดส่วนเอวขึ้นมา 3เซน เลยค่ะ เคลียดมาก
อยากรุ้ว่าถ้าจะให้มีกำลังใจทำให้ต่อเนืองต้องทำยังไง หรือมีไครอยากแนะนำการออกกำลังอื่นๆแนะนำได้นะคะ สูง154แต่อ้วนตันมากค่ะ T T