หาเพื่อนลดน้ำหนัก

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะปัจจุบันสูง175น้ำหนัก70อยากลดเหลือ60วันนึงไม่ได้ทำอะไรค่ะนอนอย่างเดียวมีออกกำลังกายตามคุณเบเบ้วันละ30นาทีอยากรู้ว่ากินวันละ500-800แคลนี่น้อยไปไหมคะ

ผมเป็นคนอ้วนมีไขมันส่วนเกินที่พุง และที่ขาเยอะมาก อยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลา อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและวิธีจัดตารางอาหารครับ ส่วนการ Cardio คือการออกกำลังกายยังไงหรอครับ แล้วจริงไหมที่ว่าการ C

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

สวัสดีครับ ผมโดนทิ้งเธอไปมีคนอื่น ผมตรอมใจทำให้กินอะไรไม่ได้เลยระหว่าง7วันที่ผ่านมาบางวันอาจกินได้แค่นมหนึ่งกล่องเล็กๆ แต่หลังจากนี้ผมจะต้องดีขึ้น มีความคิดว่าจะลดน้ำหนัก ผม นน. 102 สูง 167 ถ้าให้ถูก

สวัสดีครับพี่ๆ ผมอายุ16 ตัวผม นน 96 สส 175 ครับ ซึ่งผมอยากลดน้ำหนักมาก แต่ผมไม่สามารถวื่งได้ และงอเข่าซ้ายได้แค่90องศา ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้เนื่องจากผมประสบอุบัติเหตุเมื่อ3ปีก่อน ผมอยากลดความอ้วนจริง

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์/เครื่องเล่นออกกำลังกายในบ้าน 1อย่าง เน้น cardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ