หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตั้งใจจะเริ่มออกกำลังกายครับ(ที่บ้านมีดัมเบล3kg ม้านั่งซิทอัป) ช่วยแนะนำให้หน่อยครับว่าควรออกแบบไหนดี วันละกี่เซท เซทละกี่ครั้ง *เจ้าของกระทู้อายุ 16 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเลือกเสั้นทางไหนดี?
ฉันจบมัธยมปลายแล้ว แต่ฉันไม่เคยอยากเรียนแพทย์เลย แม่ของฉันอยากให้ฉันเรียนมาก เราทะเลาะกันอย่างหนักเรื่องนี้ สุดท้ายฉันก็ยอมเรียนแพทย์ แต่ยิ่งเรียนใกล้จบมากเท่าไร ฉันก็ยิ่งรู้ว่าฉันไม่อยากเป็นหมอเลย แค
สมาชิกหมายเลข 7669935
ระหว่างเมคคาทรอนิกส์กับอิเล็กทรอนิกส์ผมควรเลือกสาขาไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 9130593
หาดบางแสนจุดพลุปล่อยโคมได้ด้วยเหรอคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษามหาลัยติดทะเล ว่างๆก็ชอบมานั่งหาดบ้างตามประสา แต่ทุกครั้งที่มานั่งสิ่งหนึ่งที่เราเจอทุกกกกกครั้งเลยคือคนจุดพลุกับคนปล่อยโคมมม ยิ่งช่วงนี้ลอยกระทงก็ปล่อยโคมกันฉ่าม โคมลงทะเลกัน
สมาชิกหมายเลข 8978090
ได้เงินคืนมั้ย
คือเมื่อกี้มันตัดค่าสมัครเเคปคัทไปอ่ะค่ะ เเต่เรายกเลิกเเล้ว ทีนี้เราจะได้เงินคืนมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8892122
ช่วยดูกระเป๋า longchamp ให้หน่อยค่ะว่าของแท้หรือปลอม
พอดีญาติเราให้กระเป๋ามาค่ะ แต่เราไม่รู้ว่าเป็นของแท้หรือปลอม รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ 🥹🥹 เราไม่กล้าเอาออกมาใช้เพราะไม่รู้ว่าของแท้หรือปลอมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9130581
ขอคำแนะนำออกกำลังกายแบบเริ่มต้นทีครับ(เตรียมไปสอบเข้าเรียนรด.
ผมอายุ 15ย่าง16ครับ สูงประมาณ 161 หนักอันนี้ผมไม่ทราบจริงๆครับเซเว่นบ้านผมไม่มีเครื่องชั่ง 55+(เป็นคนที่อ้วนแต่ไม่เยอะครับ) เปิดเทอมผมจะขึ้นม.4แล้วจึงอยากจะเริ่มออกกำลังเพื่อไปสอบเข้าเรียนรด.ครับผมไม่
สมาชิกหมายเลข 7995434
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5315166
มีดัมเบล1คู่บาร์เบล1อันม้านั้งและบาร์โหน เพียงพอต่อการเล่นกล้ามโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนสไหมครับ
กำลังจะตัดสินใจซื้อจะเพียงพอต่อการเล่นกล้ามไหมครับแล้วหวังผลได้พอๆกับการเล่นฟิตเนสรึป่าว
สมาชิกหมายเลข 4538725
Cardio - กินข้าว - bodyweight ควรทำอะไรก่อนหลัง???
ช่วงนี้เริ่มหันมาออกกำลังกายมากขึ้น เพราะล่าสุดตรวจร่างกาย หลายๆตัวเริ่มสูงเกินค่าปกติเสี่ยงจะเป็นโรคต่างๆ ตอนนี้ทำ if + cardio เป็นหลักแต่เริ่มทรงตัวแล้ว เลยอยากทำ bodyweight เพื่อเพิ่มความฟิต&
สมาชิกหมายเลข 6598316
เล่น ฮูล่าฮุป 30นาที+ ถือว่า Cardio ไหมคะ
เราเข้าใจว่า Cardio คือกานออกกำลังกายติดต่อกัน 30 นาที แล้วถ้าเล่น ฮูล่าฮุป 30 นาทีนี่พอได้ไหมคะ ช่วงนี้ทำงานเลิกดึกไม่ได้วิ่งฟิตเนสเลย ปล.เพื่อนๆพอจะมีวิธีเล่นเวทื่บ้านเป็นยูทูปบ้างไหมคะ เรามีดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 864242
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มออกกำลังกายครับ