หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Squat
Cardio
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน่องและต้นขาหน่อยค่า
อยากได้วิธีการออกกำลังกายลดตรงช่วงน่องค่ะะ คือขาใหญ่มากจะเน้นตรงช่วงที่เป็นน่องเป็นส่วนใหญ่และไม่กล้าใส่ขาสั้น ใครมีวิธีการลดบ้างคะะ
สมาชิกหมายเลข 3656814
แนะนำ วิธีลดขาหน่อยค่ะ
ตอนนี้้น้ำหนักขึ้นขาเริ่มใหญ่เบียดๆ กางเกงใส่ก็แน่นรู้สึกอึดอัด ใครมีวิธีลดต้นขา ลดขา ขาเรียว บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 8113734
ขอวิธีลดหน้าท้อง
คืออยากทราบว่า มีวิธีไหนที่สามารถลดหน้าท้อง สะโพก และต้นขาได้บ้างค่ะ คือเป็นคนสูง เคยผอมมาก แต่ตัอนนี้เหมือนจะออกข้างมากๆๆๆ ใครมีวิธีเด็ดๆเเนะนำหน่อยนะคะ 🙂🙂😐
สมาชิกหมายเลข 2250585
ขอวิธีออกกำลังกายให้สะโพกต้นขาเล็กลงทีค่ะ
อยากจริงจังกับการลดสะโพกกับต้นขา เพราะมันใหญ่เวลาเดินขามันเสียดนิดหน่อย55555คราวนี้จะจริงจังแล้วค่ะ ใครมีวิธีแนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1620948
อยากลดสัดส่วนหน้าท้องช่วงล่าง มีคำแนะนำไหมคะ ไม่รู้ว่าต้องลดอย่างไร
คือเริ่มลดน้ำหนักมาได้สักพัก อยากลดสัดส่วนช่วงหน้าท้องด้านล่างที่ออกข้างเยอะมาก(เรียกอย่างนี้ถูกรึเปล่าไม่รู้) มีรูปค่ะ ... คือมันเผละๆอะคะ ไม่รู้ว่าควรเล่นเวทท
สมาชิกหมายเลข 2393412
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #19 - กายภาพบำบัด Week 1-8 ท.ทหารอดทน ep.2
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #19 - กายภาพบำบัด Week 1-8 ท.ทหารอดทน ep.2 ตอนที่ 1-17 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเม
norapob
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี
สมาชิกหมายเลข 2212378
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
Squat
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา