พี่ชายหนัก 85 สูง 173 อยากลดน้ำหนัก ทำมาหลายอย่างล้มเลิกไปหมด

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย โภชนาการ Weight Training คํานวณแคลอรี่

พี่ชายเป็นคนทานเก่งค่ะ ถ้าอร่อยคือกินได้เรื่อยๆ แล้วคุณแม่ทำอาหารทานเองค่ะ
ทานแค่ 2 มื้อ เช้า-เย็น มื้อเย็นทานแล้วจะออกกำลังกาย เดินบ้าง โดดเชือกบ้าง แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ
พี่เลยขี้เกียจไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว

พี่บอกว่าจะลองไม่ทานข้าวเลยสัก 1 เดือน เช้ากับเย็น คือ จะทานมาม่าแค่มื้อละ 2 ห่อ พอจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ไหมคะ