หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินวันละมื้อ+ออกกำลังกายอันตรายไหมล่ะคะ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตอนนี้หนู สูง152 น้ำหนัก53
หนูคิดว่าจะลดมาให้เหลือ45 หนูเป็นคนนอนดึกแล้วตื่นมาตอนบ่าย หนูเคยกิน1ทับพี แ้ลวที่เหลือก็กินแต่น้ำพอตอน6โมงก็ออกกำลังกาย
อยากรู้ว่ามันจะดีหรือไม่ดี😥
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปัญหาการนอนไม่หลับของเด็ก14ช่วงปิดเทอม
ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี
สมาชิกหมายเลข 9089032
ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ
คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8474058
กินแบบนี้ ออกกำลังแบบนี้ มันใช่หรอ
อยากจะถามเรื่องการกินกะออกกำลังกายของผมหน่อยครับ ว่าโอเคหรือเปล่า คือตัวผมเริ่มแรกหนัก 83 สูง 170 ปกติทำงานสาย เลิกดึก เล่นฟิตเนสก็ดึกๆหลังเลิกงาน ตื่นประมาณ 9โมง มื้อแรก whey ผสมนมnone fat กะกล้วยหอม
Rafael Benitez
อยากน้ำหนักขึ้นครับต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงบ้างครับ
ตอนนี้อายุ 17 ปีครับ สูง 173 นน.51 เอง อยากขึ้นไปซัก 60 ครับ ต้องทานวันละกี่มื้อ ออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ตารางการกินปกติของผม เช้า ข้าว 1 ทับพีกับไข่ 1 ฟองแล้วไปเรียน สายๆ ขนมนิดหน่อย กลางวัน ข้าวกร
สมาชิกหมายเลข 2017533
แมวจะคลอดตอนไหน กังวลใจมากๆ😭
ทุกคนคะ เราอยากให้ช่วยเราหน่อย แมวเราท้องเราคาดว่าน่าจะทับประมาณวันที่ 1 สค. 68 เมื่อวานน้องแมวร้อง และมีน้ำเหมือนน้ำคล้ำ สีน้ำตาลออกที่จิ้มิ เราคิดว่าจะคลอด เลยช่วยเบ่ง แต่น้องไม่ได้เบ่งคลอด วันนี้ช่
สมาชิกหมายเลข 8670111
ทำไมคนอวบต้องอวยกันเองแล้วมาบลูลี่คนผอม?
สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร
สมาชิกหมายเลข 8644558
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ขอไฟในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะทุกุคน คือเราเป็นคนอวบอ้วนมาตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มเรื่อยๆ พอมาช่วงนึงเราไปปลื้มผู้ชายคนนึง ทำให้เรามีไฟในการลดน้ำหนักมาก จนในน้ำหนักช่วงนั้นจาก113ลงมาพีคๆเลย85สัดส่วนลงอย่างเห็นได
สมาชิกหมายเลข 7854653
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139🚌 ปางก๋างดอย ร้องกวาง แพร่ ถนนลอยฟ้าแพร่🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่บ้านไร่เลควิว อากาศในเต็นท์ดีมาก อาจเพราะฝนที่ตกตอนบ่ายและหัวค่ำ ทำให้อากาศสดชื่น ไม่ต้องใช
สมาชิกหมายเลข 4116122
อยากให้พ่อเลิกเหล้าทำไงดีคะ
ใครที่เห็นกระทู้นี้หนูรบกวนอย่าพึ่งเลื่อนผ่านนะคะ สวัสดีค่ะ หนูชื่อ A นามสมมุติ หนูอยู่ชั้นมัธยมต้น ต้องท้าวความก่อนว่า หนูโตมาในครอบครัวที่ไม่อบอุ่นนัก แม่ทิ้งหนูไปตั้งแต่ยังเด็ก หนูอยู่กับพ่อย่าและน
สมาชิกหมายเลข 8428656
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินวันละมื้อ+ออกกำลังกายอันตรายไหมล่ะคะ?
หนูคิดว่าจะลดมาให้เหลือ45 หนูเป็นคนนอนดึกแล้วตื่นมาตอนบ่าย หนูเคยกิน1ทับพี แ้ลวที่เหลือก็กินแต่น้ำพอตอน6โมงก็ออกกำลังกาย
อยากรู้ว่ามันจะดีหรือไม่ดี😥