ถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ

คือตอนนี้เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ง่ายๆโดยการกระโดดเชือก ฮูล่าฮูป เวทเเขน เเล้วเรามีข้อสงสัยมากมายเลย...จะถามเป็นข้อๆนะคะ 1. ถ้าเรากินอาหารเเบบปกติ (ไม่คลีน) เเต่งดของทอด ของมัน น้ำหวาน น้ำอัดลม ไ

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ตอนนี้ผมกระโดดเชือกครั้งล่ะ500ครั้ง โดยแบ่งเป้นเช้า สาย บ่าย เย็น ทีล่ะ500 แล้วพอเลิกงานผมวิ่งต่ออีกประมาณ 2กิโล หลังจากนั้นต่อด้วยT25 ส่วนอาหารผมทานแบบประมาณว่าคลีนบ้างเป้นบาง

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ ต้องกระโดดวันละกี่ครั้งคะถึงจะเห็นผล แนะนำทีค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา

อายุ 31 ค่ะ รู้สึกว่าอายุ 30 ขึ้นเนี่ยระบบเผาผลาญเรามันน้อยลงจริงๆ ตอนนี้น้ำหนัก 58 สูง 150 ค่ะ ด้วยส่วนสูงน้อย เลยทำให้ดูอ้วนมาก ปัจจุบันคุมอาหารมาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ คือ ทานครบ 3 มื้อ จำกัดแป้งและข

สวัสดีค่ะ ชื่อ...... คือเเบบเราเป็นที่อ้วนง่ายมากกกกเรามักจะออกกำลังกายเเต่ไม่คุมอาหาร เราจะคุมเเค่ว่าช่วงดึกไม่ให้กินของจุกจิกเท่านั้น เรามีเป้าหมายคือ 34 ซึ้งตอนนี้น้ำหนัก 51 จ้าาาาาา เราไม่ได้คิดปุ

อายุ 28 ปี สูง 165 หนัก 60 ออกกำลังกายด้วยการ เล่น ฮูลาฮูป วันละ30-45นาที และกระโดดเชือกตามอีก ประมาณ 15 นาที(เหนื่อยแทบยกขาไม่ไหว) ทานอาหารครบ 3 มือค่ะ แต่ทานแค่พออิ่ม เน้นอาหารประเภท ต้ม หรือ ย่าง

คือ ผมอยากรู้ว่า ออกกำลังกาย แบบเเบ่งเป็นเซ็ทๆ เช่น กระโดดเชือก แกว่งแขน เซ็ทละ 500 ครั้ง 3เซ็ทไรงี้ รวมเป็น 1500 ครั้ง ต่อวันไรงี้ มันจะช่วยลดน้ำหนัก ลดหุ่น ไหมครับ ไม่ต่อเนื่องกัน 30นาที แต่แบ่งเป็

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมันไม่น่าเกลียดอะไรเลย พอเข้าช่วงอายุ 16-1