ลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ตอนนี้ผมกระโดดเชือกครั้งล่ะ500ครั้ง โดยแบ่งเป้นเช้า สาย บ่าย เย็น ทีล่ะ500 แล้วพอเลิกงานผมวิ่งต่ออีกประมาณ 2กิโล หลังจากนั้นต่อด้วยT25 ส่วนอาหารผมทานแบบประมาณว่าคลีนบ้างเป้นบางมื้อ แต่ของทอดก้มีครับแต่ไม่เยอะมาก เพราะเป้นfightบังคับเลยต้องทาน เลยอยากถามว่าตอนนี้ ผมน้ำหนักอยู่ที่ 97.2 สูง 178 เดือนนึง ผมจะลดน้ำหนักได้ไหมครับประมาณ5กิโล