▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่อง T25 ครับ ลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายแบบT25 ซึ่งเริ่มวันนี้วันแรก ทำได้แค่10นาทีก็เกือบสิ้นลม
เนื่องจากน้ำหนักเยอะ แล้วออกกำลังกายครั้งล่าสุดจริงจัง ตอนต้นปี
ถ้าผมจะเปลี่ยนสำหรับอาทิตย์แรก แบ่งครึ่ง เช้า15นาที เย็น10นาที มันจะโอเคไหมครับ
หรือใครมีวิธีแนะนำได้เลยนะครับ เหลือเวลาอีกปีนิดๆจะรับปริญญา
ไม่อยากอ้วนในชุดครุย ขอกำลังใจด้วยครับ
ปล.ลดประมาณ40กิโล สำหรับปีนิดๆจะเป็นไปได้ไหมครับ