ถ้าออกกำลังกายแบบแบ่งเป็นเซ็ทๆ จะลดความอ้วนได้ไหม

ลดความอ้วนไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังกายอย่างเดียวนะครับ ต้องดูที่พลังงานที่ร่างกายรับเข้าไปด้วย ถ้ามากกว่าที่ร่างกายต้องการก็ลดไม่ได้ครับ

เช่นร่างกายคุณต้องการพลังงานวันละ 2,500 กิโลแคลอรี่ คุณทานอาหารตลอดทั้งวันได้พลังงานรวม 3,000 กิโลแคลอรี่ คุณออกกำลังกายใช้พลังงานไป 300 กิโลแคลอรี่ เท่ากับพลังงานที่คุณได้รับในวันนั้นคือ 2,700 กิโลแคลอรี่

ดังนั้นพลังงานที่คุณได้รับจึงเกินกว่าที่คุณต้องการ 200 กิโลแคลอรี่ และส่วนที่เกินมานี้ร่างกายจะค่อยๆ เก็บสะสมในรูปแบบของไขมัน

และการออกกำลังกายส่วนใหญ่ จะใช้พลังงานประมาณ 300 - 700 กิโลแคลอรี่