หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรเน้นเดินนานหรือเน้นเดินเร็ว
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมน้ำหนัก103โล ผมอยากเริ่มคาร์ดิโอ โดยการเดินบนลู่วิ่ง เมื่อสองวันที่แล้ว ผมลองเดินโดยใช้ความเร็ว4.0 ผมเดินได้แค่15นาที
ผมสงสัยว่า ผมควรเน้นการเดินที่นานแต่ความเร็วต่ำ หรือควรเน้นไปที่ความเร็วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินเร็วหรือวิ่งดี
ผมออกกำลังกายมา 4 เดือนแล้วแต่ยังเดินเร็วชันอยู่เลย เพราะหัวใจอยู่ในโซน2 ตั้งแต่เริ่มจน4เดือนลดไป3-4 โล ผมควรเริ่มวิ่งเร็วดีไหมเพราะรู้สึกมันเริ่มไม่ลงแล้ว แต่ก
สมาชิกหมายเลข 4050560
เดินเร็ว VS เดินชัน
ผมอยากทราบว่า เดินเร็วแต่ไม่ค่อยชันในสนามกีฬา กับเดินไม่เร็วมากแต่ชันบนลู่วิ่ง ใช้เวลาประมาณ 60-90 นาที แบบไหนจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากันครับ ผมเป็นคนเล่นเวดและทา
สมาชิกหมายเลข 1940292
การวิ่งบนลู่ควรปรับความชันเท่าไหร่ดีครับเพื่อลดต้นขา
การวิ่งตามลู่ววิ่งที่ความเร็ว 8-8.5 ควรวิ่งปกติ หรือ ทางชันดีครับ ถ้าต้องการลดช่วงต้นขาออก แล้วระยะเวลาวิ่งเท่าไหร่ดีครับ โดยปกติผมวิ่งประมาณ 40-50 นาที 3ครั้งต
สมาชิกหมายเลข 3640717
เดิน & วิ่ง อันไหนลดไขมันได้ดีกว่า
ขอสอบถามนักวิ่งและนักออกกำลังกายทุกท่าน ผมอยากทราบว่า การเดินเร็วหรือการวิ่งอันไหนมีประสิทธิภาพในการลดไขมันมากกว่า ผมไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้ แต่ปกติผมก็วิ่งสถิต
สมาชิกหมายเลข 5793400
ปรับความชันลู่วิ่งแล้วเจ็บเข่า ควรปรับยังไง
ผมเดินลดน้ำหนักที่ลู่วิ่งครับ วันละประมาณ 1 ชั่วโมง เช้า เย็น 1. ที่นี้ผมปรับความชันแล้วมีอาการเจ็บเข่าหลังจากเดิน ผมควรปรับเป็นปกติไหมครับ 2. ที่ผมปรับความชันเ
สมาชิกหมายเลข 8350519
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล เลยไปดูนักวิ่งทีมไทยแข่ง เยียวยาหัวใจมากค่ะ
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล ก็มีนักวิ่งชายไทยโดยเฉพาะน้องบิวนี่แหละค่ะ มาเยียวยาหัวใจอันห่อเหี่ยวหดหู่ยับเยินของดิฉัน ให้มีเรี่ยวแรงลุกมากินข้าวได้ น้องเขาได้เหรียญท
ลุงกุย หน้าตาดี มีหัวใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#11 - เมื่อร่างกายต้องการอ็อกซิเจน
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#11 - เมื่อร่างกายต้องการอ็อกซิเจน ขออนุญาตแจ้งข่าวให้แฟนกระทู้ไดอารี่คนเจ็บเข่าฯ ครับ ผมเข้ารับการผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าเร
norapob
ช่วยเลือก Garmin 4 รุ่นนี้หน่อยครับ
ผมเอาไว้ใส่ทุกวันไปทำงานไปเที่ยว เอาไว้ตอนออกกำลังกายเดินเร็ว + วิ่งเยาะๆ อนาคต อาจไปวิ่งมาราธอน รุ่นไหนเหมาะที่สุดครับ
Bae Suzy
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 422
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรเน้นเดินนานหรือเน้นเดินเร็ว
ผมสงสัยว่า ผมควรเน้นการเดินที่นานแต่ความเร็วต่ำ หรือควรเน้นไปที่ความเร็วครับ