หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
การ์ตูน
มาบุญครอง
ชานเรือน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
เฉลิมกรุง
พันทิป
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ชายคา
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
บางรัก
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรเน้นเดินนานหรือเน้นเดินเร็ว
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมน้ำหนัก103โล ผมอยากเริ่มคาร์ดิโอ โดยการเดินบนลู่วิ่ง เมื่อสองวันที่แล้ว ผมลองเดินโดยใช้ความเร็ว4.0 ผมเดินได้แค่15นาที
ผมสงสัยว่า ผมควรเน้นการเดินที่นานแต่ความเร็วต่ำ หรือควรเน้นไปที่ความเร็วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สามีไม่ทำการบ้าน แบบนี้มันแปลกมั้ย?
ตั้งแต่คบกันมาทะเลาะเรื่องนี้กันบ่อยมาก เขาบอกว่าไม่ชอบเรื่องนี้ ไม่อยากทำ มันจะอะไรขนาดนั้นคะ? มันจะไม่มีอารมณ์ขนาดนั้นเลยหรอ? อายุก็ยังไม่เยอะ อยู่กินร่วมกันมาปีกว่า ต้นปีมีอะไรกัน 2ครั้ง/เดือน ตอ
สมาชิกหมายเลข 7484643
เคยมีพี่ที่รู้จักเตือนว่า อย่ามาทำที่ บริษัท..นี้ แต่เราไม่เชื่อ พอไปทำเท่านั้นแหละ
เคยมีพี่ที่ทำงานสายงานเดียวกัน แลกเปลี่ยนความเห็นเกี่ยวกับ บ.ที่เคยทำมา เขาบอกว่า ทำได้เดือนเดียวเขาหาที่ใหม่เลย พอผ่านไปหลายปี เรากลับสมัครและมาทำงานที่พี่ บ.ที่เขาเคยบอกไว้ เพราะผลตอบแทนดี และคิดพี่
สมาชิกหมายเลข 3026794
ตกงานพร้อมกันกับแฟน ลงทุนขายของก้อไปไม่รอด
เรากับแฟนถูกบริษัทเลิกจ้างเมื่อสิ้นเดือน เงินเดือนออกงวดสุดท้ายเราเอาเงินไปลงทุนขายของโดยที่หยุดจ่ายหนี้ทั้งหมด เพราะคิดว่าจะขายดีแล้วค่อยเอาเงินมาจ่ายหนี้ทีหลัง แต่ทุกอย่างมันไม่ได้เป็นแบบที่เราคิด เ
สมาชิกหมายเลข 7357683
เดทแรก ผู้ชายมารับ ไปต่อร้านเหล้า แล้วมาส่งที่ห้อง
เราเองก็เป็นสาวโสดมานาน มีคนมาจีบ มีคนคุยบ้าง เเต่ก็ไม่เคยมีเเฟนหรือสามีมาก่อน ปีนี้ก็จะ39 แต่ยังสวยใจและกายวัยรุ่นอยู่ ช่วงโสดเล่น app หาคู่ ผู้ชายมากดlike เพียบ ลองคุยอยู่หลายคน ไม่ถูกใจ ก็เลี่ยงๆ ไ
panizza
เคล็ดลับง่ายๆ..วิธีหุงข้าวเสาไห้ที่แข็งๆให้ออกมานุ่มเหมือนข้าวหอมมะลิ มาลองกันค่ะ
สวัสดีค่ะ วันนี้พี่ขวดมีเคล็ดลับง่ายๆมาฝากกัน สำหรับใครที่ไม่ชอบทานข้าวแข็งๆแบบข้าวเสาไห้ แต่อาจจะซื้อมาผิด หรือมีคนให้มานะคะ อย่างบ้านพี่ขวดชอบทานข้าวหอมมะลิค่ะ แต่พอดี ข้าวหมดให้พ่อบ้านไปซื้อมาก่อนน
พี่ขวดเข้าครัว
สูง166 หนัก70
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังหาแนวทางลดน้ำหนักซึ่งตอนนี้เราออกกำลังกายประมาณ10วันแล้ว เน้นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอบ้าง1-2วันต่อสัปดาห์ วิ่ง10นาทีเดินชัน10นาทีอะไรทำนองนี้ค่ะ วันนึงออกขั้นต่ำประมาณ1ชม. ควบคุมกา
สมาชิกหมายเลข 7868318
เราต้องทำอะไรเพิ่มเติมเพื่อให้สัดส่วนลดลงมากกว่าเดิมคะ
ตอนนี้ จขกท.ไม่เชิงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักนะคะ แต่ตั้งใจควบคุม กำหนดการกิน คือ วันจันทร์ถึงศุกร์ จะไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานอะไรเลยหลัง 5 โมงค่ะ โดยในตอนเช้าจะจิบกาแฟ (น้ำตาล-คอฟฟี่เมท อย่างละครึ่งช้อนชา
Mint Choc-Mocha-Matcha Latte
ลู่วิ่งไฟฟ้า MERRIRA MT-10
จะซื้อลู่วิ่งมาวิ่งที่บ้าน ที่บ้านเป็นตึกแถว สวนแถวบ้านก็มีก่อสร้าง หาที่ออกกำลังกายยากมากเลยครับ เลยอยากได้อันที่ไม่ใหญ่มาก ผมกะวิ่งวันละ 1 ชม.ก็พอ และ อาจจะให้ลูกๆ อายุ 6-8 ขวบมาลองวิ่งด้วย อาจจะให้
สมาชิกหมายเลข 3467285
กระทู้ Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 โดยตั้ง Target ให้มี Six-packs ใน 4 เดือนนับจากวันนี้
จากที่เป็นคนไม่ออกกำลังกายมาเลยนับตั้งแต่ช่วงโควิดมา 4-5 ปี อย่างมากก็แค่เดินวันละ 40 นาที และไม่ได้เดินทุกวัน ยิ่งช่วงโควิดนี่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าเป็นคนไม่อ้วน สูงประมาณ 175 ซม. น้ำหนักตัวม
Revollio
ทำไม ก่อนวิ่ง กับ หลังวิ่ง เสร็จ น้ำหนักต่างกันเยอะ ม๊ากกก ครับ
ครับ ตามหัวข้อเลย คือเเบบว่าผมสงสัย มั๊กม๊ากก..! ว่า ทำไม ก่อน วิ่งกับ หลังวิ่ง น้ำหนักมันต่างกันมาก คือ ก่อนผม จะไปฟิตเนส ผม ชั่ง นน. ที่ บ้านด้วยเครื่องชั่ง ดิจิตอล ได้ 54.9 กก. พอ ไปออกกำลังกายเสร็
สมาชิกหมายเลข 2111014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรเน้นเดินนานหรือเน้นเดินเร็ว
ผมสงสัยว่า ผมควรเน้นการเดินที่นานแต่ความเร็วต่ำ หรือควรเน้นไปที่ความเร็วครับ