▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ตารางเวทเทรนนิ่ง
อังคาร - หลัง+หน้าแขน
พุธ - ใหล่+ท้อง
พฤหัสบดี- ขา+น่อง
ศุกร์ - อก+แขน(หลังแขน+หน้าแขน)
ผมจะเน้นแขนเป็นหลัก
ตารางแบบนี้พอจะได้มั้ยครับ *ดูหลายๆคนแล้วมาปรับใช้ เน้นเล่นแขน ใครเล่นเวท ตารางแบบนี้พอจะได้มั้ยครับ