หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางเล่นเวทประมาณนี้ได้ไหมครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
จันทร์ อก
อังคาร หลัง
พุธ พัก
พฤหัสบดี ไหล่
ศุกร์ ขา
เสาร์ เเขน
อาทิตย์ พัก
ท้องผมจะเล่นทุกวันอ่ะครับ เเต่เล่นไม่ค่อยเยอะมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวท+คาดิโอ จัดตาราง
จันทร์ หน้าแขน + หลังแขน +คาดิโอ อังคาร ไหล่ + อก + คาดิโอ พุธ พัก + คาดิโอเบาๆ พฤหัสบดี หน้าท้อง + ขา + คาดิโอ ศุกร์ หลัง + โฟร์อาร์ม + คาดิโอ เสาร์ หลังแขน + คาดิโอ อาทิตย์ พัก + คาดิโอ คาดิโอนี่ 30
สมาชิกหมายเลข 8688735
ช่วยดูตารางเวทให้ทีครับ
อาทิตย์ - อก หลังแขน จันทร์ - ไหล่ ท้อง พุธ - อก หลังแขน ศุกร์ - หลัง หน้าแขน --->แก้เป็น<--- จันทร์ อก หลังแขน (+วิ่ง) อังคาร --พัก-- พุธ หลัง หน้าแขน (+วิ่ง) พฤหัสบดี --พัก-- ศุกร์ อก ไหล
DEK60 นั่งอ่านหนังสือวันละ ชม
คาดิโอ้ ขณะพักเวท ได้ไหม
คือตารางเวทผมใน1สัปดาห์มีอยู่ว่าคือ จันทร์-อก,ท้อง อังคาร-หลัง,แขน พุธ-พัก พฤหัสบดี-ขา,ท้อง ศุกร์-แขน,ไหล่ เสาร์,อาทิตย์-พัก การเล่นเวทมันต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟูใช่ไหมครับ แล้วตามวันพักในตารางผม ผมสา
สมาชิกหมายเลข 6102859
ช่องวันช่วง ส่งท้ายปี รีรันและ มาราธอน (ปีใหม่)
ละครรีรัน จันทร์ - อังคาร เกมรักเอาคืน พุธ - พฤหัสบดี บางกอกคณิกา เริ่ม 24 ธันวาคม มาราธอน EP 1 - EP 16 บนพระจันทร์มีกระต่าย วันจันทร์ที่ 29 - อังคารที่ 30 ธันวาคม เวลา 06:00 น. เป็นต้นไป สงครามสม
สมาชิกหมายเลข 4386743
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 8 - 14 ธันวาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้านวันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 8 ธันวาคมนี้ เวลา 17.50 น. Sleepless | คืนเดือดคนระห่ำ วันอังคารที่ 9 ธันวาคมนี้ เวลา
MONO29
ครม. 🚫 เบรกประกาศวันหยุดพิเศษปี 2569 หลังมีข้อกังวลกระทบผู้ประกอบการ แม้สลค.เสนอเพิ่มวันหยุดอีก 2 วัน
การประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) วันที่ 2 ธันวาคม 2568 ภายใต้การนำของนายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย มีวาระสำคัญจากสำนักเลขาธิการคณะรัฐมนตรี (สลค.) เสนอให้เพิ่มวันหยุดราชกา
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ตารางเล่นกล้ามแบบนี้ดีไหม
เล่นทุกวัน จันทร์ อก
สมาชิกหมายเลข 5284676
[TripNote] ลุงเล่า Ep.328: ย้อนอาหารหนึ่งปี กับปัจจุบัน น้ำปลาหวาน & สะเดาลวก & ปลาดุกปิ้ง
วันเสาร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2567 - GMT+07:00 🕒 12:56 น. 📌 ChaDa มัทฉะมะพร้าวปั่น เครปกรอบ กาแฟมะพร้าวปั่น วันอาทิตย์ที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ. 2567 - GMT+07:00 🕒 14:16 น. น้อยหน่าเนื้อ หวานๆฉ่ำ
คนตื่นลุง
[TripNote] ลุงเล่า Ep.323: รวมอาหาร ปังปิ้งสังขยา, ผัดหนำเลี้ยบหมูสับ ,ไข่ลูกสะใภ้, แกงเขียวหวานไก่, ผัดเผ็ดหมู
วันพฤหัสบดีที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2567 - GMT+07:00 🕒 18:08 น. ผัดถั่วหวานหมูสับ ยำปลากระป๋องอะยัม วันอาทิตย์ที่ 12 ตุลาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 20:14 น. ส้มโอแกะ วันศุกร์ที่ 7 พฤศจิกายน
คนตื่นลุง
ช่วยดูตารางเล่นเวทผมหน่อยครับ ว่าโอเคมั้ย
ผมเล่น 5 วัน/อาทิตย์ เสาร์ - อาทิตย์ ไม่ได้เล่น เลยเล่น จันทร์ - ศุกร์แทน พัก เสาร์กับอาทิตย์ ที่เล่นๆอยู่ก็ประมาณนี้ครับ ไม่รู้ว่าโอเคมั้ย แต่เล่นมาได้หลายเดือนแล้ว จันทร์ อก - ไทรเซบ - ท้อง อังคาร
คนมีอันจะกิน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางเล่นเวทประมาณนี้ได้ไหมครับ
อังคาร หลัง
พุธ พัก
พฤหัสบดี ไหล่
ศุกร์ ขา
เสาร์ เเขน
อาทิตย์ พัก
ท้องผมจะเล่นทุกวันอ่ะครับ เเต่เล่นไม่ค่อยเยอะมาก