เอากำลังใจในการออกกำลังกายมาฝาก

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio ฟิตเนส

สมัยก่อนอายุไม่มาก

เริ่มเลิกเหล้า สภาพวิ่งวันแรก

ร่วมแสดงความรู้สึก:

zero4hero ถูกใจ, แฟนคุณต้น ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1178837 ถูกใจ, KU1978 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การเดินทางของการลดน้ำหนัก จาก 100 กิโล

ตอนนั้นอ้วน รูปที่ถ่ายจะน้อยมาก เพราะ กลัวกล้อง ก็มันทุเรศนี่น่า เกือบ ๆ 100 กิโล ก็คิดว่าต้องลดละ 13 มกรา 2023 ก็จัด hoka มาใส่วิ่ง วิ่งอยู่ไม่นานหรอก ก็ขี้เกียจเพราะบางทีต้องไปสนามวิ่งของเทศบาล

สมาชิกหมายเลข 745176

ออกกำลังกายแบบนี้ไม่ใส่รองเท้าวิ่งก็ได้หรอคะ

http://youtu.be/-HJcmTCKGqY เห็นคนสอนเขาไม่ใส่รองเท้าน่ะค่ะ อีกอย่างนึงคือกำลังอยากออกกำลังกายแบบ cardio มีคลิปไหนแนะนำไหมคะ ^^

Portgas D Jade

แนะนำ รองเท้าวิ่งไซส์ 50 (33 cm) ราคาไม่เกิน 1000 บาททีครับ

อยากได้มากเลยครับ จะเอาไปออกกำลังกายงบมีเท่านี้จริงๆ แนะนำยื่ห้อหน่อยได้ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 6562129

ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

สมาชิกหมายเลข 4273564

น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

สมาชิกหมายเลข 9315106

ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

สมาชิกหมายเลข 745176

คนอ้วนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio เป็นประจำกับคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกาย ลักษณะทางกายภาพจะแตกต่างกันไหมคะ

โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่

สมาชิกหมายเลข 1436290

สมัครเกณฑ์ทหารลงที่ไหนได้สวัสดิการดีๆ?

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยคือว่าจะสมัครปีหน้า2567เขาว่าเลือกลงได้แต่ไม่รู้จะลงทีืไหนที่มันไม่หนัก ลงผลัด1สังกัดที่เลือกศรีสะเกษ ขุขันธ์ครับ สวัสดิการที่ว่าคือ มีฟิตเนสฟรี อะไรพวกนั้นให้เล่นไหมครับ พอดีชอ

สมาชิกหมายเลข 5294881

หาเพื่อนมาออกกำลังกายครับ เมี๊ยว! 💪🐱💪

พอดีพึ่งมาอยู่กรุงเทพได้ไม่นาน อยากมีเพื่อนออกกำลังกายฟิตเนส jetts แถวๆทาวอินทาวฮะ (ไม่อยากออกในที่แจ้งเพราะฝุ่นเอาแน่เอานอนไม่ได้) แต่ผมจะว่างน่าจะช่วง พฤหัส-เสาร์น๊าาา 💪🐱💪 ยังจัด Tag หรือห้องไ

สมาชิกหมายเลข 6735939

วิ่งบนลู่เสียังเท้าต้องขนาดไหน?

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

สมาชิกหมายเลข 8762590

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio ฟิตเนส

{room_name}

เอากำลังใจในการออกกำลังกายมาฝาก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ