ออกกำลังกายแบบนี้ไม่ใส่รองเท้าวิ่งก็ได้หรอคะ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

ถ้าออกกำลังกายแบบนี้ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณเท่าไหรคะ http://youtu.be/hAGfBjvIRFI http://youtu.be/-HJcmTCKGqY http://youtu.be/h2r2H8OAU2I http://youtu.be/hxjKZcOT17E http://youtu.be/_PWXNz2rSR0 h

กินตอนเช้าเลยได้มั้ยคับ หรือว่า ออกกำลังกายเสร็จค่อยกิน ปกติจะออกกำลังกาย 13.00 หรือ ไม่ก็ 14.00 บางทีก็ เดิน 30 นาที ไม่ก็วิ่ง 30

เป็นสายออกกำลังกาย มันมักจะชอบสายเดียวกัน อย่างอื่นตามมาเอง สายนี้ ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ที่สำคัญอย่าอ้วน เพราะลึกๆแล้วคนสายนี้ไม่ชอบคนอ้วน คนไทยส่วนใหญ่อ้วน เป็นเบาหวาน เพราะพฤติกรรมการใข้

ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังด้วยการ cardio ตามคลิปใน youtube มีท่าที่ต้องกระโดดด้วย แล้วก็มีเล่นเครื่อง elliptical ด้วย ทุกวันนี้ใช้รองเท้าผ้าใบใน big c คู่ละร้อยกว่าบาท ตอนนี้จะเริ่มจริงจังมากขึ้น เพราะเรา

อยากได้มากเลยครับ จะเอาไปออกกำลังกายงบมีเท่านี้จริงๆ แนะนำยื่ห้อหน่อยได้ไหมครับ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม