ออกกำลังกายแบบนี้ไม่ใส่รองเท้าวิ่งก็ได้หรอคะ

คือผมเป็นคนมีพุงแต่ไม่ได้ลูกใหญ่กลมจนน่าเกลียดเลยอยากจะเอาไขมันออกกำลังศึกษาอยู่เห็นมี 2 วิธีคือ 1.Cardio 2.Fatburn หรือ Burnfat นี้แหละครับ ถ้าผมอยากลดไขมันส่วนเกินออกควรออกแบบไหนดีครับแล้วการลดไขมั

ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังด้วยการ cardio ตามคลิปใน youtube มีท่าที่ต้องกระโดดด้วย แล้วก็มีเล่นเครื่อง elliptical ด้วย ทุกวันนี้ใช้รองเท้าผ้าใบใน big c คู่ละร้อยกว่าบาท ตอนนี้จะเริ่มจริงจังมากขึ้น เพราะเรา

อยากได้มากเลยครับ จะเอาไปออกกำลังกายงบมีเท่านี้จริงๆ แนะนำยื่ห้อหน่อยได้ไหมครับ

คิดว่าไปต้องอ้วนขึ้นแน่ๆเพราะเคยไปมาแล้วหนักขึ้น5โล ปกติเราวิ่งลู่ที่บ้าน ไปเมกาคงไม่สะดวกออกไปวิ่งบนถนน ขอทราบวิธีCardioที่บ้านแบบได้ผลไม่แพ้วิ่งหน่อยค่ะ

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นขอเล่าถึงเหตุผลที่มาตั้งกระทู้นี้ก่อน​ รบกวนทุกคนให้คำปรึกษาหน่อยนะคะ ​สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพราะเมื่อต้นปีที่แล้ว หนูได้ตรวจเจอว่ามีภาวะ PCO

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣