อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ?????

เราไปค้นหาการออกกำลังที่ฟิตเนส  แต่เจอหลายคนไม่อยากต่อสัญญา โอนสมาชิก ขายสมาชิก  เลยอยากรู้เหตุผลอะไร ที่คนไม่ออกกำลังให้มันจบๆ ตามที่ตกลงกันไว้ 

ตามที่เขียนเลยครับผมรู้สึกท้อมากออกมาเดือนกว่าๆ แต่ดันมาป่วยจากเหตุผลใดไม่ทราบทำให้รู้สึกเหมือนได้กลับมาเริ่ม 0 ส่วนป่วยเป็นอะไรก็ ไข้หวัดใหญ่นี่เเหละครับ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

อายุ17ครับผม น้ำหนักประมาณ110 ตอนนี้ค่อยข้างเหนื่อยง่ายครับ ควรเริ่มการออกกำลังกายยังไงดี แล้วถ้ากินผักไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการควรเลือกกินอาหารยังไงดีครับ

เนื่องจากข้อเท้าพลิกจากการเล่นกีฬา ผ่านมาจะ 1 อาทิตย์ก็ยังไม่หายบวมเท่าไหร่ ไม่ได้ออกกำลังกายแบบ cardio เลย เล่นเวต อย่างเดียว คำถามคือ กรณีบาดเจ็บแบบนี้ จะทำ cardio แบบ ไหนได้บ้าง โดยไม่ต้องใช้ขาครั

ออกกำลังกาย มา3-4 สัปดาห์ แต่มาเหนื่อยมากับ cardio อยากทราบว่า ไม่ต้องทำได้ไหมครับ weight train กับ วิ่งนี่ก็ปวดไปทั้งตัวแล้ว

ใครพอจะมี Video ออกกำลังกาย cardio แบบอยู่กับที่ไหมครับ คือช่วงนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมอยู่หอ แล้วเคยออกกำลังกาย แล้วทีนี้มันไปรบกวนห้องข้างล่าง ช่วงเวลากระโดด มันสะเทือน อยากได้ Video ออกกำ

อยากทราบเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย_ปกติเคย cardio วันละ 120 นาที ช่วงหลังอ่าน pantip บางคนว่าจะ overtrain ก็เลยกลัว ตอนนี้เลย cardio 80 นาที ต่อด้วย weight ประมาณ 15 นาที น้ำหนักไม่ค่อยลงเลยค่ะ.

ต้องเริ่มยังไงดีค่ะ

จขท. ซื้อ เครื่องออกกำลังกาย cardio twister มานานแล้วค่ะ จำได้ว่าจะมีคู่มือ ออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆ ในการใช้เครื่องค่ะ คู่มือหายไปนานแล้ว ใครมีช่วยแบ่งปันให้ทีค่ะ