If 16/8 ทานเช้า7:00โมง กับ 12:00 แล้วไม่ทานอาหารเย็นได้ไหม?

สอบถามเรื่องการทำ if ค่ะ เราเลือกทำแบบ 16/8 ทำในช่วง 10-18.00 น ค่ะ  เราเริ่มกินมื้อแรกไม่เท่ากันสักวันเลยค่ะ บางทีกิน บ่ายบ้าง เที่ยงบ้าง แบบนี้เราทำถูกหรือปล่าวคะ เราต้

ขออนุญาตแชร์ คลิปอาจารย์หมอ 3 สูตรโกง IF 1. ช่วงทำ IF ให้ออกกำลังกาย แบบ เวทเทรนนิ่ง  2. ดื่มน้ำ ช่วย IF 2-3 ลิตร ต่อวัน 3. การนอนก&nbs

ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ  08:00 น. : มื้อเช้า 12:00 น. : มื้

สวัสดีค่ะ...วันนี้มีเรื่องมาสอบถามสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยวิธีการทำ IF เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินมากกินจุกจิกน้ำหวานชานมไข่มุก ขนมกรุบกรอบ กินจนน้ำหนักขึ้นมา 3-5 โล จนวันหนึ่งต้องออกไปข้างนอกแ