▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำ IF แต่กิน 3 มื้อปกติได้ไหมครับ?
และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ
08:00 น. : มื้อเช้า
12:00 น. : มื้อกล้างวัน
16:00 น. : มื้อเย็น
หลังจาก 16:00น. จะไม่ทานอะไรอีก ดื่มแค่น้ำเปล่า แบบนี้ได้ไหมครับ แต่ทานเต็มมื้อเหมือนเดิมทุกมื้อ ไม่ใช่มื้อย่อยนะครับ
รบกวนผู้มีความรู้ช่วยตอบด้วยครับ