IF ต้องกินข้าวตอนไหนคะ

สอบถามเรื่องการทำ if ค่ะ เราเลือกทำแบบ 16/8 ทำในช่วง 10-18.00 น ค่ะ  เราเริ่มกินมื้อแรกไม่เท่ากันสักวันเลยค่ะ บางทีกิน บ่ายบ้าง เที่ยงบ้าง แบบนี้เราทำถูกหรือปล่าวคะ เราต้องเริ่มกิน 10 โมงเปะเลยไหม หรือว่าเราไม่ต้องกำหนดเวลาแต่เริ่มทานตอนไหน บวกเพิ่มไปแปด ชม ของแต่ละวันทำเวลาไม่เท่ากันได้ไหมคะ แล้วก็เราเลิ่นฮูลาฮูปเพิ่มค่ะ ต้องเล่นช่วง fast or feed คะ