ลดน้ำหนัก ด้วยการไม่กินคลีนได้ไหม

กระทู้คำถาม

อาหาร โภชนาการ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Intermittent Fasting (IF)

สวัสดีค่ะ พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เเล้วสั่งอาหารคลีนมากิน เเต่กินได้เกือบ 1 เดือนก็รู้สึกว่าอาหารคลีนสั่งทุกวันมันก็เเพง เเล้วอีกอย่างงานก็ทำไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารคลีนเองเท่าไร ถ้าเราไม่กินคลีนเราสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ ลดของหวาน มัน ทอด ลดปริมาณแป้ง อะไรพวกนี้ กับควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้ไหมคะ (เเนะนำการออกกำลังกายได้นะคะ) ใครมีอะไรเเนะนำช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ 🙏🏻❤️