งาน Part-Time กับน้ำหนักตัวที่มาก!?

สวัสดีค่ะอยากสอบถามว่าเดี๋ยวนี้มีงาน part timeที่อายุ16ทำได้แล้วบ้างมั้ยคะ หางานทำด่วนจริงๆค่ะ

ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี มีก้อน sixpack 2 ก้อนกับร่องอยากถามว่าต้องการ 6 ก้อนควรทำยังไงผมออกกำลังกายทุกวัน หรือมันเกี่ยวกับอาหารรึเปล่า อยากถามว่าจะต้องทำท่าอะไร กี่เซต ส่วนสูง 182 cm น้ำหนัก 68 kg ขอบคุณท

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ตั้งเป้าอยากได้หุ่นแบบนั้นพอดีเจอคนน้ำหนักกับส่วนประมาณเท่านั้นแล้วมันดูเท่ดีเลยคิดว่าจะลดไขมัน ตอนนี้ 180-182 cm วัดแต่ละที่มันไม่เท่ากันแต่ยึด180 เป็นค่ามาตรฐาน 137 kg จาก 148 kg เมื่อตอนเกณท์ทหาร (

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

สร้างกลุ่ม หางาน Full-Time - Part-Time ใน Facebook ทำยังไงให้มีสมาชิกเยอะๆดีครับ อยากให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆได้เข้ามากันเยอะๆครับ

สูง 182 CM   94 KG อยากออกำลังกายให้น้ำหนักลด และน้ำหนักเข้าเกณฑ์ปกติ ต้องคุมอาหารไหมครับ ถ้าคุมอาหารควรเริ่มอย่างไรครับ การออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไรครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​