หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท้อกับการลดความอ้วนค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีลดน้ำหนักมาจะ2เดือนแล้วแต่รู้สึกท้อค่ะจาก 77gk ตอนนี้ 71 gk แล้วคะ กังวลว่าอาหารแต่ละวันจะกินโปรตีนไม่ถึงบ้างอะไรหลายๆอย่าง
เราไม่รีบลดนะคะแต่การคิดมันไปถึงเป้าหมายก่อนแล้วเราก็เลยเครียดอยู่อย่างนี้คะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
กำลังใจ สำคัญ จริงๆ ในการ "ลดความอ้วน"
สวัสดีค่ะ ครั้งนี้ตั้งใจลดน้ำหนัก อย่างจริงจังค่ะ ตั้งใจมาก ว่าครั้งนี้ต้องทำให้ได้ แล้วผลออกมาก็เป็นจริงค่ะ ตั้งใจทำอย่างเห็นผลได้ชัด เป้าหมายจะลด 15 โล ใน 100 วันค่ะ แล้ววันนี้ก็ผ่านไปแล้ว 1เดือน น้
สมาชิกหมายเลข 4106509
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผมอยากเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีไขมันดีกับโปรตีนสูงๆหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก
สมาชิกหมายเลข 8754991
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
สูง173 หนัก39 อยากเพิ่มน้ำหนักทำไง
ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 8013005
รู้หรือไม่? ปลาน้ำจืด vs. แซลมอน: ใครคือโปรตีนสุดคุ้มตัวจริง?
สวัสดีเพื่อน ๆ ชาว Pantip ครับ! ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและการกินเป็นพิเศษ และช่วงนี้ก็เห็นมีคำถามเกี่ยวกับ "ปลา" โผล่ขึ้นมาในความคิดบ่อยๆ ครับ จนผมต้องเอามานั่งคิดเลยว่า &quo
สมาชิกหมายเลข 745176
ผู้ปรองครองความคิด วิปริต
เรื่องมันมีอยู่ว่าผมกำลังลดน้ำหนัก 3เดือนที่ แล้วผมน้ำหนัก90 ปัจจุบัน ผมลดเหลือน้ำหนัก77.75กิโล ซึ่งผมดีใจมาก มีความสุขมาก แล้วก็มีคำพูด:)ๆขึ้นมา ลดน้ำหนักทำไม เดี่ยวชาวบ้านเขาก็คิดว่าเป็นโรคหรอก ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 8895274
ดาร์กช็อกโกแลต กินคู่กับอะไร ได้ประโยชน์เพิ่ม
ดาร์กช็อกโกแลต ไม่ใช่แค่ของหวานธรรมดา แต่เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากรู้จักกินคู่กับอาหารที่เหมาะสม จะช่วยเพิ่มคุณประโยชน์และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนยิ่งขึ้น ลองมาดูก
สมาชิกหมายเลข 5462727
โรคไตเรื้อรัง จากระยะ 1 สู้ระยะที่ 5 นานไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 28 น้ำหนัก 71 ความดัน 132/82 เมื่อวานผมได้ไปตรวจร่างกาย ค่า cr. 1.37 ค่า Bun 12 มีโปรตีนรั่ว +2 แต่คุณหมอบอกว่าไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง เป็นโรคไตระยะแรกเท่านั้น แต่พผมกลับมาบ้าน รู
Postnanak
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท้อกับการลดความอ้วนค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ?
เราไม่รีบลดนะคะแต่การคิดมันไปถึงเป้าหมายก่อนแล้วเราก็เลยเครียดอยู่อย่างนี้คะ