ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัปดาห์ คาร์ดิโอสลับกับเวท แต่สัดส่วนแทบไม่ต่างจากเดิม แถมน้ำหนักขี้นมา2โล ท้อมากเลย เราผิดพลาดตรงไหนหรอ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ รบกวนคอมเม้นกันแบบไม่ทำร้ายน้ำใจนะคะ

ตอนสมัยเรียนมหาลัย เราออกกำลังกายน้อยกว่านี้ด้วยซ้ำ แต่น้ำหนักลงง่ายมาก สัดส่วนก็ลงเยอะมาก มีช่วงที่หลุดบ่อยๆ แต่น้ำหนักคงที่มาตลอด แต่พอเริ่มทำงาน น้ำหนักขึ้นมา5โล ยังไม่ลงสักโลเลย ท้อมากๆ