หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักอายุ41ปี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
แพทย์
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก
อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด
จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า ลดความอ้วนแบบนี้มาถูกทางหรือเปล่าค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 24 ปี ส่วนสูง 155 ซม น้ำหนัก 70 กก อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ (ชีวิตนี้ไม่เคยสัมผัสความผอมค่ะ 5555) น้ำหนักมากสุดคือ 86 ตอนอายุ 19 ค่ะ ตอนนั้นรู้
boby_za
แนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยครับ
จขกท.อ้วนจนรู้สึกตัวจะแตกT^T สูง 172 หนัก 86 น้ำหนักสมัยมหาลัย 65!!! อยากเรียกช่วงเวลานั้นกลับมา จะใช้ Time Stone ก็คงไม่ทัน รบกวนแนะนำ หรือตารางโภชนาการอะไรก็ไ
บ่าวอุบล
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
คอเลสเทอรอล 206 อันตรายไหมครับ
ตรวจสุขภาพประจำปี ผล คอเลสเทอรอล 206 อะครับ ต้องทำยังไงบ้างครับ ตอนนี้จะงดกินปลาหมึก หอย กุ้งครับ ลดของทอดลงอย่างน้อย 50% ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและ อิลิปติคอล ท
ATiVidia_NAME
จะลดน้ำหนัก วิ่งวันละ20นาทีได้ไหมคะ?
อยากลดน้ำหนักค่ะ รู้สึกอึดอัดตัวเอง อยากใส่ชุดสวยๆเหมือนคนอื่นเขาบ้างตอนนี้หาชุดใส่ยากมาก ถึงมีไซส์ก็ใส่ไม่สวย ถ่ายรูปก็ดูอึดอัดดูรกไปหมด ทำอะไรไม่คล่องตัว ตอนน
สมาชิกหมายเลข 3470225
เริ่มออกกำลังกายต้องทำยังไงบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ อายุ18 นน. 70 สส 175 ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายตอนนี้อ้วนขึ้นมาเลยค่ะตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่59 ตอนนี้ก็ปาไป70ในรอบ5เดือนตามใจปากไปป่ะจากที่ไม่เคยมีลอยแต
สมาชิกหมายเลข 2379738
กำลังลดน้ำหนัก
เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน
สมาชิกหมายเลข 3941375
วิ่งวันละ 4-5รอบ ลดน้ำหนักได้มั้ย ?
สวสัดีค่ะ เราอายุ 16 ปี สูง 168 นน. 62.5 (อวบมาก) คือเราลด นน ได้ อาทิตย์กว่าละ แต่หยุดไปเพราะไปเที่ยวด้วย เนี่ยว่าจะ มาออกกำลังกายต่อ แต่ช่วงไปเที่ยวก็กินเยอะด
สมาชิกหมายเลข 2770222
คุณต้องทานอาหาร ปริมาณเท่ากันทุกวัน หรือ ไม่
คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หล
สมาชิกหมายเลข 9226800
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ แบบไม่เจ็บกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมั
สมาชิกหมายเลข 3995425
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
แพทย์
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักอายุ41ปี
อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด
จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว