เครียดหัวจะระเบิดแล้วค่ะ

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย อาหารเสริม คํานวณแคลอรี่

กินยาเพิ่มน้ำหนักแล้วค่ะไม่ดีขึ้นสักนิด ตอนนี้กำลังออกบอดี้เวทอยู่แต่ไม่มีงบซื้อโปรตีนเพิ่มเพราะยังอยู่ในวัยเรียน ตอนนี้ปรกข้างหลังชัดมากเลยค่ะไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเลยน้ำหนักขึ้นปีละโลค่ะตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่34สูง156-158 ลองถ่ายหลังตัวเองแล้วจะร้องไห้เลยค่ะรู้สึกท้อมากๆอยากได้ตัวช่ววยเหลือเกินค่ะผอมไม่ไหวแล้วสุดจะทนแล้วค่ะ