อยากมีกล้ามม

เข้าเรื่องเลย ผมสูง 181 นน.84 อายุ 21 ค่อนข้างไปทางอ้วนละ
คือผมเริ่มลดน้ำหนัก มาได้สักพัก ทั้งบอดี้เวท คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง คืออยากมีกล้ามซึ่งต้องใช้โปรตีนพอสมควรซึ่งเวย์น่าจะช่วยได้เพราะจานหลักผมโปรตีนไม่น่าจะถึง ในตอนนี้ที่เวทเทรนนิ่งผมสามารถทานเวย์ควบคู่ไปได้เลยมั้ย หรือว่าต้องลดน้ำหนักก่อนถึงค่อยเริ่มทาน
ปล.คือกล้ามที่อยากได้ ไม่ได้ต้องการแบบ ใหญ่เว่ออะไร แค่ต้องการแบบ แนวๆแทค ภรัณญู อะ แต่ไม่มีซิคแพคก็ได้เพราะรู้ว่าขึ้นยากและใช้ความอดทนมาก