กำลังใจ สำคัญ จริงๆ ในการ "ลดความอ้วน"

สวัสดีค่ะ  ครั้งนี้ตั้งใจลดน้ำหนัก อย่างจริงจังค่ะ ตั้งใจมาก ว่าครั้งนี้ต้องทำให้ได้  แล้วผลออกมาก็เป็นจริงค่ะ  ตั้งใจทำอย่างเห็นผลได้ชัด  เป้าหมายจะลด 15 โล ใน 100 วันค่ะ แล้ววันนี้ก็ผ่านไปแล้ว 1เดือน น้ำหนักหายไป เกือบ 5 โล  เลยปล่อยตัวเอง 1 วัน  แล้วอยู่ๆ รู้สึกเสียใจขึ้นมาค่ะ กลัว กังวลว่า น้ำหนักจะขึ้นมาอีก มันตามหลอกหลอนเราค่ะ  แต่ก็ไม่ถึงขั้นคิดมากนะคะ แค่แอบกังวลค่ะ  แต่เป้าหมายยังเหมือนเดิมนะคะ  
     ในการลดของเรา จะเน้น ควบคุมอาหาร กินแค่3 มื้อตามเวลาปกรติค่ะ  และออกกำลังกาย เช้า 20 นาที เย็น 20 นาทีค่ะ ส่วนใหญ่จะเล่นเป็น hiit ค่ะ  ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด ไม่ได้อดมื้อใดเลยนะคะ กลัวโย่โย่ค่ะ  ต้องการให้เวลาร่างกายได้ปรับตัวค่ะ  ในช่วงนี้ ตัดน้ำหวาน ของมัน ของทอด ของผัดที่ใช้น้ำมันท่วมๆหรืออาหารตามสั่งทั้งหมดค่ะ เน้นทำอาหารเองค่ะ
     แต่ๆ มันจะมีช่วงนี้ ที่มันอิ่มตัวแล้ว กับการลดน้ำหนัก มันกลายเป็นความเฉยชา ไม่ฮึปเหมือนตอนเริ่มต้นทำค่ะ กลัวว่าตัวเองจะหลุดค่ะ ที่มีชีสเดย์ ก็กลัวร่างกายจะเครียด ตัวเองจะเครียด ไม่อยากคุมมากเกินไป แต่พอมาชีสเดย์จริงๆกลัวรู้สึกท้อขึ้นมาเลยค่ะ กลัวน้ำหนักจะดิ่งขึ้นมาก  จะทำยังไงดีค่ะ เพราะกลัวว่าจะกังวลมากเกินไป จนเครียดค่ะ ขอกำลังใจดีๆจาก ผู้ใช้กระทู้ได้ไหมค่ะ ครั้งนี้ ตั้งใจมากๆ แต่ต้องมารู้สึกแบบนี้ ก็ท้อบ้างค่ะ เพราะยังเหลืออีก 2เดือนกว่าๆ ที่ต้องสู้  พยายามบอกตัวเองนะคะ ว่าไม่เป็นไร แต่ยิ่งห้ามมันยิ่งยุค่ะ เมื่อคิดขึ้นมาความกังวล จะมาทุกทีเลยค่ะ

#ขอกำลังใจจากคนที่เคยผ่านการลดน้ำหนักด้วยนะคะ
#อยากทำให้ถึงเป้าหมายค่ะ
#อยากทำให้ตัวเองสำเร็จสักครั้งค่ะ จะได้ภูมิใจว่าเราเคยผ่านจุดที่ยากที่สุด
#ตอนนี้แอบท้อ และกังวลมากเลยค่ะ
#ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านมากๆนะคะ 🥰