ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดใหม่อีกครั้งในเวอร์ชั่นที่ข้อมุลเยอะกว่าเมื่อก่อน ~(ปัจจุบัน) หนูติดนิสัยกินน้อยมาตั้งแต่นั้นค่ะ คือจะไม่กินมันกินทอดกินหวานเลย แค่มีบางครั้งที่ปาร์ตี้กับเพื่อน แต่ชีวิตประจำวัน ไม่กินเลยค่ะ จะมีแค่มื้อหลัก ทีนี้พอกลับมาลดน้ำหนักรอบนี้ หนูกินโปรตีน คำนวณสารอาหารต่อวันให้เพียงพอและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ทำมาได้1เดือนกว่าแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ได้ลง และก็ขึ้นจนมาถึง70 ยอมรับว่าตกใจมากค่ะ แต่ถามหลายคนเขาก็บอกว่าอยู่ในช่วงกล้ามเนื้อขึ้นบ้าง บวมน้ำบ้าง ซึ่งมันก็น่าจะจริง เพราะตอนนี้รู้สึกตัวดูแน่นๆ ออกกำลังกายได้อึดขึ้นค่ะ แต่มีข้อสงสัย ว่าที่น้ำหนักหนูมันไม่ลงเลยทั้งๆที่ไดเอทและออกกำลังกายมา1เดือนนี้ เป็นเพราะระบบเผาผลาญหนูพังหรือเปล่า เพราะกินน้อย กินเดิมๆ มานานเป็นปีๆ ถ้าหนูจะรีเซ็ตด้วยการกลับมากินแบบไม่เคร่ง มีขนม ของหวานบ้างสัก สองอาทิตย์ พี่ๆคิดว่ามันถูกต้องไหมคะ แนะนำหนูได้นะคะ อยากแข็งแรงค่ะ🙏🏻💪🏻