ทำแบบนี้สัดส่วน-น้ำหนักจะลดไหม

คือช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ มีออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท ออกอยู่บ้านนะคะ ตอนเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ออกตามเวลาที่สะดวกค่ะ  และที่สำคัญคือกำลังคุมอาหาร งดหวาน งดมัน งดใช้น้ำมั

     เราคนคงจะอยากรู้ว่าวิธีที่ลดน้ำน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย แต่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวแบบสุขภาพดีมีมั้ย ทำยากมั้ย เพราะบางคนคิดว่าสิ่งนั้นอ้วน สิ่งนี้ก็อ้วน สุดท้ายสิ่งที่เลือกกินนั

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก50กว่าจะ60แล้วค่ะ สูง 151 เวลาแต่งตัวอะไรหรือเห็นสัดส่วนตัวเองคือดูไม่ได้เลยค่ะ อยากถามคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆค่ะแบบไม่ต้องกินยาไม่ต้องใช้ตัวช่วยพวกไฟเบอร

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไปอ่านมาว่าต้องเวท30นาที-1 ชั่วโมง ต่อด้วยคาดิโอ 30นาที-1ชั่วโมง แต่เราไม่มีเวลาขนาดนั้นเลยค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ตัวผม น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 155-156  ผมได้ประบเปลี่ยนการกืนคือกินไข่เพื่อที่จะรับสารให้เพิ้มขึ้น เเละออกกำลังกายปกติ กินไปได้เดือนกว่า   น้ำหนักเพิ่มมา49  ผมควรเบาเรื่องไข่ลงไหมเพราะก

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ตามที่ตั้งคำถามเลย เราเป็นคนอวบ สูง163 นน.63-64 อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา เพราะต้องทำงานประจำช่วงเช้า และงานเสริมช่วงเย็น เหมือนกับว่า ตื่นเช้าไปทำงาน เลิกงานแล้ว ทำงานเสริมต่อจนถึง 3-4 ทุ่ม กลับไปบ้

ตามหัวกระทู้เลยคะ ( ออกแบบคาดิโอ หรือ เวท ) เคยออกกำลังช่วงนึงค่ะ แล้วเลิกออกเพราะป่วยบ่อย มีเรียนด้วย เลยไม่ได้ออกมาจะครึ่งปีแล้วค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้องออกแบบไหน เมื่อก่อนจะออกคาดิโอ คู่กับเ

เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้้ำหนักตอนนั้

คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ