ทำแบบนี้สัดส่วน-น้ำหนักจะลดไหม

คือช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ มีออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท ออกอยู่บ้านนะคะ ตอนเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ออกตามเวลาที่สะดวกค่ะ  และที่สำคัญคือกำลังคุมอาหาร งดหวาน งดมัน งดใช้น้ำมั

     เราคนคงจะอยากรู้ว่าวิธีที่ลดน้ำน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย แต่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวแบบสุขภาพดีมีมั้ย ทำยากมั้ย เพราะบางคนคิดว่าสิ่งนั้นอ้วน สิ่งนี้ก็อ้วน สุดท้ายสิ่งที่เลือกกินนั

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไปอ่านมาว่าต้องเวท30นาที-1 ชั่วโมง ต่อด้วยคาดิโอ 30นาที-1ชั่วโมง แต่เราไม่มีเวลาขนาดนั้นเลยค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ตัวผม น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 155-156  ผมได้ประบเปลี่ยนการกืนคือกินไข่เพื่อที่จะรับสารให้เพิ้มขึ้น เเละออกกำลังกายปกติ กินไปได้เดือนกว่า   น้ำหนักเพิ่มมา49  ผมควรเบาเรื่องไข่ลงไหมเพราะก

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก50กว่าจะ60แล้วค่ะ สูง 151 เวลาแต่งตัวอะไรหรือเห็นสัดส่วนตัวเองคือดูไม่ได้เลยค่ะ อยากถามคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆค่ะแบบไม่ต้องกินยาไม่ต้องใช้ตัวช่วยพวกไฟเบอร

คือตามหัวข้อกระทู้ เรากำลังศึกษาการลดความอ้วน เราตั้งเป้าหมายว่าเราจะลดสัดส่วน เราไม่ได้สนใจเรื่องน้ำหนัก เราเริ่มมาได้ประมาณ 4เดือนแล้ว คุมอาหาร+ออกกำลังกาย  เราวัดสัดส่วนและจดบันทึกทุกเดือน เพ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ปัจจุบันอายุ 25 น้ำหนัก 67 สูง 173 ครับ หุ่นไม่อ้วน แต่ลงพุง ผมจะมีวิธีการแก้ไขแบบไหนได้บ้างครับ ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย ปกติการกินจะกินแป้งมาก(ข้าวข้าว ขนมปัง) ไขมันมาก(ของทอด,ของผัด) ผมควรปร