ทำแบบนี้สัดส่วน-น้ำหนักจะลดไหม

คือช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ มีออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท ออกอยู่บ้านนะคะ ตอนเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ออกตามเวลาที่สะดวกค่ะ  และที่สำคัญคือกำลังคุมอาหาร งดหวาน งดมัน งดใช้น้ำมั

     เราคนคงจะอยากรู้ว่าวิธีที่ลดน้ำน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย แต่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวแบบสุขภาพดีมีมั้ย ทำยากมั้ย เพราะบางคนคิดว่าสิ่งนั้นอ้วน สิ่งนี้ก็อ้วน สุดท้ายสิ่งที่เลือกกินนั

ตัวผม น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 155-156  ผมได้ประบเปลี่ยนการกืนคือกินไข่เพื่อที่จะรับสารให้เพิ้มขึ้น เเละออกกำลังกายปกติ กินไปได้เดือนกว่า   น้ำหนักเพิ่มมา49  ผมควรเบาเรื่องไข่ลงไหมเพราะก

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก50กว่าจะ60แล้วค่ะ สูง 151 เวลาแต่งตัวอะไรหรือเห็นสัดส่วนตัวเองคือดูไม่ได้เลยค่ะ อยากถามคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆค่ะแบบไม่ต้องกินยาไม่ต้องใช้ตัวช่วยพวกไฟเบอร

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไปอ่านมาว่าต้องเวท30นาที-1 ชั่วโมง ต่อด้วยคาดิโอ 30นาที-1ชั่วโมง แต่เราไม่มีเวลาขนาดนั้นเลยค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ผมน้ำหนัก 62 ส่วนสูง 178 ผอมแต่มีไขมันอยู่ครับ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ปกติออกกำลังกายเป็นคาดิโอเพื่อที่จะลดไขมันอย่างเดียวครับ แต่มีบอดี้เวททำตามในยูทูปแต่ไม่บ่อยมากครับ เรื่องอาหาร โปรตีนกินไม่ค่อยเยอะค

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย