อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลจริงลดสัดส่วนด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก50กว่าจะ60แล้วค่ะ สูง 151 เวลาแต่งตัวอะไรหรือเห็นสัดส่วนตัวเองคือดูไม่ได้เลยค่ะ

อยากถามคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆค่ะแบบไม่ต้องกินยาไม่ต้องใช้ตัวช่วยพวกไฟเบอร์ยาคุมหิวอะไรแบบนี้อะค่ะ คือเราใช้แล้วไม่เวิคเลย อยากขอวิธีที่ทำแล้วได้จริงๆ

เรื่องการกินด้วยค่ะต้องงดอะไรบ้างทานเวลาไหนได้บ้าง ท่าออกกำลังกายต้องออกแบบไหนกี่รอบทำกี่เดือน

สำหรับเราทำมาเยอะแล้วค่ะแต่ไม่เห็นผลสักทีเคยท้อจนไม่ลดแล้วปล่อยตัวจนสภาพดูไม่ได้เหมือนทุกวันนี้5555 เลยอยากมาขอวิธีคนที่ลดแล้วได้จริงๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏🏻