ตอนนี้เรากำลังลดนน.อยู่ค่ะ เราจะตื่นมาเล่นฮูลาฮูปทุกเช้า ประมาณ40-50นาที(เราประสบอุบัติเหตุผ่าตัดขาเราเลยยังไม่กล้าออกกำลังกายชนิดที่หนักกว่านี้) ตอนนั้นเราหนัก63ผ่านมาได้1เดือน ไปชั่งอีกนน.ยังคง63เท่าเดิม ตอนนั้นเราผิดหวังนิดหน่อยที่นน.ไม่ลง แต่เราก็ยังไม่ยอมแพ้นะ
เรายังคงเล่นฮูลาฮูปเหมือนเดิมแต่เพิ่มเติมคือ เราคุมอาหาร งดทอด ลดมัน ลดหวาน ลดเค็ม (เราคิดว่าเราน่าจะงดไม่ได้ เลยพยายามลดให้มันน้อยที่สุดไปก่อน) ตอนเย็นเราไม่กินข้าวแต่จะกินพวกผักอย่างอื่นเเทนไม่ก็พวกสุกี้ แล้ววันนึงเรากินน้ำวันละ1.8-2ลิตร(กะจะเอาความเค็มออกจากร่างกาย)
แต่แล้ว...วันนี้เราพึ่งไปชั่งนน.มา #เราน้ำหนักขึ้นมาเป็น65.5 เราท้อเลยอ่ะ สัดส่วนเราๆก็คิดว่ามันไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย คือก็บอกตัวเองตลอดนะว่าจะไม่คาดหวังให้นน.ลดลงมาทีละเยอะๆเพราะกว่าเราจะหุ่นขนาดนี้ก็ใช้เวลาตั้งนาน จะให้ลงขนาดนั้นคงไม่ไหว แต่มันก็อดคิดมากไม่ได้เลย เพราะเราคิดว่านี่เป็นครั้งแรกที่เราตั้งใจแบบสุดๆ แต่ผลที่ออกมานน.ไม่ลงแถมยังขึ้นมาอีก😅
เราไม่ได้จะยอมแพ้นะ
เรายังคงจะทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ แต่เราแค่รู้สึกหมดกำลังใจอ่ะ
เราท้อจังเลยค่ะ เล่นฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นมาอีก😥
เรายังคงเล่นฮูลาฮูปเหมือนเดิมแต่เพิ่มเติมคือ เราคุมอาหาร งดทอด ลดมัน ลดหวาน ลดเค็ม (เราคิดว่าเราน่าจะงดไม่ได้ เลยพยายามลดให้มันน้อยที่สุดไปก่อน) ตอนเย็นเราไม่กินข้าวแต่จะกินพวกผักอย่างอื่นเเทนไม่ก็พวกสุกี้ แล้ววันนึงเรากินน้ำวันละ1.8-2ลิตร(กะจะเอาความเค็มออกจากร่างกาย)
แต่แล้ว...วันนี้เราพึ่งไปชั่งนน.มา #เราน้ำหนักขึ้นมาเป็น65.5 เราท้อเลยอ่ะ สัดส่วนเราๆก็คิดว่ามันไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย คือก็บอกตัวเองตลอดนะว่าจะไม่คาดหวังให้นน.ลดลงมาทีละเยอะๆเพราะกว่าเราจะหุ่นขนาดนี้ก็ใช้เวลาตั้งนาน จะให้ลงขนาดนั้นคงไม่ไหว แต่มันก็อดคิดมากไม่ได้เลย เพราะเราคิดว่านี่เป็นครั้งแรกที่เราตั้งใจแบบสุดๆ แต่ผลที่ออกมานน.ไม่ลงแถมยังขึ้นมาอีก😅
เราไม่ได้จะยอมแพ้นะ
เรายังคงจะทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ แต่เราแค่รู้สึกหมดกำลังใจอ่ะ