สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ถ้าเราทานปกติ แบบปกติเลยค่ะหวานมันทอดกินปกติเหมือนที่เคยกิน แต่ไม่กินจุกกิก
ออกกำลังกายด้วยการบอดี้เวท30นาที กับเล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที สัดส่วนหรือน้ำหนักเราจะสามารถลดลงบ้างได้มั้ยคะ
การงดของทอดยากมากเลยค่ะ😭😭
เพราะยุคเนี่ยเราไข่เจียวบ่อยมาก