หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังโบท้อก 2 วันสามารถวิ่ง Long run/ออนเซ็น ได้ไหม
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ศัลยกรรมความงาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สอบถามค่า
พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล
ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ
ย่างนี้ต้องงดเข้าออนเซนด้วยไหม หรือถ้านวดช่วงขา หรือน้ำมันอโรม่าจะมีผลอะไรต่อ botox ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนาม
สมาชิกหมายเลข 3094229
เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอแบบนี้โอเคไหมครับ
ต้องการลดไขมัน+กล้ามเนื้อพอกระชับ ผมแต่เป็นคนขี้เกียจมาก 5555 อยากทราบว่าจะเห็นผลประมาณไหนครับ สูง 171 หนัก 70kg ไขมันประมาณ 19% 1. เวทเทรนนิ่งเน้นช่วงบน+ท้อง ค
Q_PcXtreme150
มีข้อสงสัยเกี่ยวการกินเวย์ ขอคำแนะนำค่ะ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก่อนนี้ไม่เคย ออกกำลังกายเลย ปัจจุบัน เดิน-วิ่ง วันละ 4 โล ตอนประมาณ 6 โมงเช้า ทำ if ทานมื้อแรก 11-12.00 น ไม่แน่นอน และจบมื้อสุดท้ายพยายามให้
สมาชิกหมายเลข 1204812
ถ้าเราต้องการให้หน้าท้องล่างลดลง ก้นเด้งขึ้น จะคาร์ดิโอ้ ก่อนเวท แล้วจะได้ผลมั้ยคะ
คือเราจะปั่นจักรยานวันละ 1 ชม อาทิตย์ละ 4-5 วัน ต่อด้วยเวทเลยจะได้ผลมั้ยคะ เคยอ่านมาคร่าวๆว่าควรเวท ก่อน คาร์ดิโอ้ แต่ถ้าเราคาร์ดิโอ้ แล้วมาเวท จะมีผลเสียอะไรมั
Mrs Night Jasmine
Cardio แค่ไหน เรียกว่าเยอะไป
สวัสดีค่ะ พอดีเราสมัครฟิตเนส มีคลาสต่างๆให้เข้ามากมาย คลาสละ 1 ชม. ส่วนมากคลาสที่เราเข้าจะเป็น cardio ไม่ค่อยชอบพวก strength หรือ เวท เท่าไหร่ เรามักจะออกกำลังก
นู๋ใหม่น๊ะ
คิดยังไงกับพวกที่วิ่งออกกำลังกายแล้วชอบถ่ายตัวเองลงเป็นคอนเท้นที่ติดหน้าคนอื่นแล้วเอามาลงโซเชียล
สมาชิกหมายเลข 6942114
ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง ASICS แต่ละรุ่นหน่อยครับ
สวัสดีครับตามหัวข้อเลยครับตอนนี้ผมใส่รองเท้า ASICS รุ่น NIMBUS28 อยู่ครับ วิ่งอยู่ประมาณ PACE 6.4 - 7 ถ้าผมอยากลองเปลี่ยนเป็นรุ่นอื่นเพื่อให้วิ่งเร็วขึ้นและสบาย
สมาชิกหมายเลข 1813692
ไปลองคลาสปรับท่าวิ่งมา ถึงเพิ่งรู้ว่า “วิ่งเยอะ” ไม่ได้แปลว่า “วิ่งดี” เสมอไป
ปกติเป็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่ที่ผ่านมาแทบไม่เคยคิดจริงจังเรื่อง “ท่าวิ่ง” เลย ส่วนใหญ่ก็โฟกัสแค่ว่าวันนี้จะวิ่งกี่กิโล เพซเท่าไหร่ หรือทำเวลาได้ดีขึ้
สมาชิกหมายเลข 9371834
โครงหน้าบานและมีไขมัน ออกกำลังกายจะช่วยทำให้หน้าเรียวลงไหม
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนที่มีโหนกแก้ม (แต่ไม่ถึงกับใหญ่มาก) แล้วก็มีกรามใหญ่นิดนึง บวกกับหน้าอูมมีล่องแก้มออกมานิดนึงด้วย แต่เวลาส่องกระจกในบาง
สมาชิกหมายเลข 2796617
อยากทำหน้าอกแต่กลัวเจ็บเพราะเป็นคนผอมมากและเเป็นกระดูกสันหลังคดด้วยค่ะ
ขอรีวิวสาวๆที่ทำมาแล้วหน่อยค่ะว่าเจ็บมากไหมให้กี่คะแนนเต็ม 10 ความเจ็บแล้วเจ็บกี่วัน ถ้ามีที่ไหนดีดีแนะนำได้ค่ะ เพราะเป็นคนกลัวเจ็บมากค่ะ#งดดราม่าขอบคุณสำหรับกำ
สมาชิกหมายเลข 6458036
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
ศัลยกรรมความงาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังโบท้อก 2 วันสามารถวิ่ง Long run/ออนเซ็น ได้ไหม
พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล
ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ
ย่างนี้ต้องงดเข้าออนเซนด้วยไหม หรือถ้านวดช่วงขา หรือน้ำมันอโรม่าจะมีผลอะไรต่อ botox ไหม