หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ความสูง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
พัฒนาการเด็ก
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เหงื่อออกง่าย กลิ่นตัวแรง เวลาอาบน้ำใช้สบู่แบบไหนที่อาบได้สะอาดๆครับ
พวกที่มีในเซเว่นอะครับ หาซื้อง่ายๆ กลุ้มใจมากๆ
สมาชิกหมายเลข 8989306
อยากรู้ค่ะว่าเราผิดรึป่าวคะที่ เราขอหยุด1วัน พฤหัวันที่5 กุมภา 2026
สมาชิกหมายเลข 9259368
ช่างภาพที่วัดอรุณ
สวัสดีค่ะ😄 พอดีต้นเดือนมีนาคมนี้มีแพลนจะไปใส่ชุดไทยถ่ายรูปที่วัดอรุณ แต่ไม่รู้ว่าถ้าถ่ายรูปเองมันจะออกมาสวยไหม😅 เลยอยากทราบ/สอบถามเพื่อนไปว่า มีใครเคยไปเที่ยวที่วัดอรุณ แล้วจ้างตากล้องมาถ่ายรูปให้ไหมค
สมาชิกหมายเลข 9231823
สอบถามเรื่องการลงประชามติ นอกเขตครับ
พอดีว่าเมื่อวันที่1ที่ผ่านมาผมได้เลือก นอกเขตเกี่ยวกับพรรคการเมืองไปแล้วครับ แต่ทีนี้ผมก็ได้ลงทะเบียนประชามติ นอกเขตไว้ด้วย พอดีว่าผมว่าง ตรงกับวันที่8พอดี อยากกลับบ้านไปใช้สิทธิ์ลงประชามติอย่างเดียวไ
สมาชิกหมายเลข 6809153
สทร.ชวนคนไทยร่วมโหวต “แบบรถไฟ DEMU” โดนใจที่สุด
ขอบคุณที่มา: https://mgronline.com/business/detail/9690000012560?tbref=hp สทร. เชิญชวนประชาชนร่วมโหวต เลือกแบบรถไฟประเภท DEMU ที่เหมาะสมกับประเทศไทยเพื่อนำมุมมองคนไทย ร่วมกำหนดอนาคตรถไฟไทย สถาบันวิจ
C.Moon
รบกวนช่วยดูโปรแกรมการออกกำลังกายที่เราคิดขึ้นเองให้หน่อยได้ไหมคะว่ามันโอไหม
1. กระโดดเชือก 200 ที 2. บริหารหน้าท้องส่วนบน(Basic Crunches) 20 ที 3. กระโดดเชือก 200 ที 4. บริหารหน้าท้องส่วนล่าง(Knee ups) 20 ที 5. กระโดดเชือก 200 ที 6. บริหารต้นขาด้านหลังและสะโพก(นอนราบและยกสะโพ
ท้อเป็นถ่านผ่านเป็นเพชร
ถ้าสมมุติว่า คาดิโอโดยการ ปั่นจักรยาน สลับกระโดดเชือก น้ำหนักจะลดไหมคะ
คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว
สวยใสในมุมตึก
อยากลดน้ำหนักช่วยหน่อยค่ะTT
เป็นไทรอยด์ต่ำค่ะนน.ตัวเยอะมากด้วย ระบบเผาพลานจะช้ากว่าคนทั่วไป อยากรู้ค่าtdeeค่ะว่าควรกินเท่าไหร่ คือก่อนหน้านี้เคยลดได้ช่วงนึง เคยเข้ายิม/เล่นเทนนิส พอมีความรู้บ้างนิดหน่อย ชอบออกกำลังกายค่ะเรื่องนี
สมาชิกหมายเลข 9119605
วันที่คาดิโอไม่เวท ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อน้ำหนักตัว
ตารางฝึกของผมก็คือ เวทสลับกับคาดิโอครับ คือ จันทร์เวท อังคารคาดิโอ สลับกันไปถึงวันเสาร์แล้ววันอาทิตย์พักผ่อน ปกติผมกินโปรตีน1.8ต่อน้ำหนักตัว ผมน้ำหนักประมาณ85 โปรตีนที่ผมกินวันที่เล่นเวทคือ153-155กรัม
สมาชิกหมายเลข 7683727
อายุ 23 ปีครับอยากเพิ่มส่วนสูง
ใครมีวิธีเพิ่มสูงบ้างครับ ผม23 สูง176-177 อยากสูงเพิ่มสัก 2-3เซน อยาก178-179 ตอนผม13-17ผมติดเกมนอนดึก อ้วน 100โล+ ตอน11 ผมสูง 160 แต่ตอน13-17 อ้วนติดเกมอยู่แค่163-167 ตอน18-20 ผมลดน้ำหนักมาเหลือ55-
สมาชิกหมายเลข 8202667
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
พัฒนาการเด็ก
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ความสูง