หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงลีนคาดิโอนานแค่ไหนคะ ชอบคาดิโอแบบไหนกันบ้าง
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
ลดความอ้วน
เราชอบเดินชัน ไม่ก็กระโดดเชือก40นาที(เพิ่มมา10จากช่วงปกติ)หลังเวทวันที่เล่นUpper3วัน ส่วนวันเล่นขา2วันไม่ได้คาดิโอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บอดี้เวท30นาทีคาร์ดิโอ30นาทีพอได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 5575190
ออกกำลังกายลดนน.ยังไงให้ผอมเร็ว
เราอยากรู้ว่าลดนน.ให้ได้ผลเร็วควรออกกำลังกายยังๆไง 1. สลับวันเว้นวัน วันนึงคาร์ดิโอ วันนึงเวทเทรนนิ่ง 2.เวท+คาร์ดิโอ ไปในวันเดียวกัน ท่านึงเวม ท่านึงคาร์ดิโอสลั
สมาชิกหมายเลข 4050876
เวทควบคู่คาร์ดิโอสลับวัน?
คือเรารู้สึกเป็นคนที่เหนื่อยง่ายค่ะ ลองเวทควบคู่กับคาร์ดิโอดูแล้วรู้สึกว่าเหนื่อยแล้วก็ล้าค่ะ เราทานอาหารครบทุกมื้อนะคะ ก่อนออกก็ทาน เราเลยอยากถามว่าถ้าเราเวทสล
สมาชิกหมายเลข 2438215
ชอบคาร์ดิโอหลังเวทมาก(อาจจะมากไป) ขอคำแนะนำ
เราจะเทรนเวท 1ชม.กับเทรนเนอร์ค่ะ ก่อนเทรนเราจะยืดเหยียดด้วยตัวเองทั้งก่อนและหลังเทรนจบ และต่อด้วยปั่นสปินไบค์แบบชิลๆไม่เน้นเร็ว 1ชม. ได้ระยะประมาณ22-25km และต่อ
สมาชิกหมายเลข 1995452
เล่นเวทกินโปรตีนไม่ถึง2เท่ากล้ามเนื้อจะหายไหมครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดไขมัน โดยกินโปรตีนวันละ1.4-1.6เท่าของนน.ตัว แต่เห็นหลายคนบอกให้กิน2เท่า ถ้ากินแค่นี้จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหายไปด้วยไหมครับ ปล.ผมเล่นเวทแยกส่วน3วันพ
สมาชิกหมายเลข 1358890
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ?
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี และ สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ? อยากรู้ว่าถ้านอกเหนือจาก 2 เหตุผลนี้ทุกคนออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6063346
เดิน เวท คาร์ดิโอ แบบไหนช่วย กล้ามเนื้อและหัวใจ วัย 50+
พออายุเข้า 50+ เป้าหมายของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่ “ผอม” แล้วครับ แต่ต้องดู 2 เรื่องใหญ่ ๆ คือ กล้ามเนื้อยังอยู่ และ หัวใจยังไหว เพราะถ้ากล้ามเนื้อหาย ลุกนั่งก็ย
parn 256
Smart Watch ยี่ห้อไหนแม่นยำน่าใช้ครับ
ตอนนี้ใช้ Garmin Venue2 อยู่ น่าจะใกล้หมดอายุแล้ว มีตัวไหนที่วิเคราะห์การนอน ความเครียด ได้แม่นยำครับ นอกจากนี้ก็เอาไว้ใส่ออกกำลังกายด้วย งบสักหมื่น +/- ครับ
norapob
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด"
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด" อะโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ... แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ผิด อาจเปลี่ยนประโย
ภูผาอันดามัน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้-ปลอมด้วยตาเปล่า ไม่ต้องชิมให้เสี่ยงสุขภาพ พร้อมไขข
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงลีนคาดิโอนานแค่ไหนคะ ชอบคาดิโอแบบไหนกันบ้าง