push up-วิดพื้นไม่ได้ทำยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Weight Training ออกกำลังกาย

ผมวิดพื้นไม่ได้ลองทำตามคลิปyoutubeก็ไม่ได้
ผมไม่รู้ว่าเพราะน้ำหนักผมรึปล่าว
หรือต้องลดไขมันครับ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6986511

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบ รด

สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2นาที หากไม่ทัน ให้พัก5นาทีแล้ววเริ่มเซทให

สมาชิกหมายเลข 8065292

หากเราทำ weight training เพียงอย่างเดียว โดยไม่ cardio สัดส่วนจะลดลงไหมคะ

คือ แอบคิดเข้ามาแว๊บๆอะค่ะ สงสัยเฉยๆค่ะ หากเราทำตาม http://youtu.be/FPgKYsknKw4 http://youtu.be/suNj0eeFftw อะไรแบบนี้น่ะค่ะ วันนี้บริหารท้อง วันนี้บริหารขา ไม่ cardio หรือ cardio บางวัน (แต่ทำ

Le lait de coco

ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

สมาชิกหมายเลข 1620202

ช่อง YouTube ที่นึง บอกว่า L Carnitine เป็นสารก่อมะเร็ง

ไม่ค่อยสบายใจเรื่องนึงค่ะ ก็คือลดน้ำหนักแล้วก็อยากเผาผลาญไขมันเยอะขึ้น มีช่อง YouTube ช่องนึงบอกว่าการกิน L Carnitine เป็นสารก่อมะเร็ง เขาอ้างอิงจาก สาธารณสุขอเมริกาอะไรสักอย่างนึงเนี่ยค่ะงงเลย สรุป

คีมีโนโต๊ะ

อยากขาเล็กเอวคอดต้องออกกำลังกายแบบไหน?

คือว่าเราเป็นคนหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่มากค่ะ เอวมีไขมันแต่มีน้อยส่วนมาลงไปที่ขาหมด เป็นเอวแบบแฟบแต่พอจับลงไปมันย้วยอ่ะค่ะ ไม่ค่อยมีส่วนเว้าเท่าไหร่ เราอยากลดขาให้มันเล็กเรียวลง แล้วก็อยากลดเอวให้คอดล

สมาชิกหมายเลข 7251052

ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

สมาชิกหมายเลข 1867088

CGM48 Pop Up Live ครั้งแรกของปี 2569

CGM48 Pop Up Live ครั้งแรกของปี 2569 มาแล้ว เป็นไลฟ์จากหอ พบกับจิงจิง จีนน่า วาเลนไทน์ ปลายฟ้า มารอชมความสนุกสนานกันได้ #CGM48PopUpLive ‘กริ๊ง! กริ๊ง!' ใครช้าโดนตี 🛎️👋🏻 📅6 JAN 2026 Youtube

สมาชิกหมายเลข 4182539

การโฟกัสกล้ามเนื้อ การเล่นฟอร์มให้ถูกต้อง

คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่

สมาชิกหมายเลข 6489315

อยากออกกำลังกายก้นและสะโพก ควรจัดตารางยังไงดีคะ

ตอนนี้อาทิตย์ละ 5 วันค่ะ วันละ 20 นาทีกว่าๆค่ะ ทำตามคลิปเลยค่ะ แต่ squat ทุกวันวันละ 40-50 https://www.youtube.com/watch?v=h8ctkfSx6R0https://www.youtube.com/watch?v=5JgQtN6dwg4 ไม่ได้ Cardio นะคะเป็น

สมาชิกหมายเลข 5266715

Skinny fat ควรวิดพื้นไหมครับ?

skinny fat ควรฝึกวิดพื้นไหมครับหรือไปทำ weight training ก่อน เพราะผมเป็นแลบนี้ตามรูปผอมลงพุงและกล้ามเนื้อน้อย เลยมาขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์ครับ

สมาชิกหมายเลข 8416087

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Weight Training ออกกำลังกาย

{room_name}

push up-วิดพื้นไม่ได้ทำยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ