อยากรู้ค่ะว่าพวกออกกำลังกายในติ๊กต๊อก สามารถลดได้จริงมั้ยคะ

ขอคำแนะนำค่ะ เราค่อนข้างสับสน เราสูง 172cm น้ำหนักปัจจุบัน 106 kg ค่ะ ก่อนหน้านี้ หนักมากถึง 133 kg เราได้ควบคุมอาหารและว่ายน้ำมาเป็นเวลาต่อเนื่อง จนน้ำหนักลดลงน้อยสุด เหลือ 102 kg กระทั่ง ปีที่แล้ว

สอบถามหน่อยครับ การออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ กว่า น้ำหนักควรลดประมาณไหนหรอครับ ผมออกมาสองอาทิตน้ำหนักแถบไม่ลดเลยครับ ขึ้นๆลงๆ มันปกติมั้ย อาทิตย์แรก ออกกำลังกายตอนเย็น 30 นาที เริ่มเห็นว่าไม่ค่อยลด อาทิตย

ตอนนี้ผม อายุ 28 ปี น้ำหนัก 113 kg สูง 174 cm ตอนนี้เรื่องการออกกำลังกาย ทุกวัน 1. เดินเร็วให้ keep Heart rate อยู่ที่ 120 bpm วันละ 1 ชั่วโมง 2. Body weight training เบาๆ อาทิตย์ละ 4 วันครับ ลองคำ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 106 กิโล ทำให้ผมตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ทำให้ลดลงมาเหลือ 100 กิโล แต่มันก็อ้วนอยู่ดี เอออลืมไป ผมสูง 171 ตอนนี้ผมหยุดกินยาแล้ว ผมมาออกกำลังกาย ฟิตเนสและวิ่ง แต่ทำให้ผมกินข้าวอร่อยขึ้

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามขอคำแนะนำจากทุก ๆ คนค่ะ ตอนนี้อายุ 20 ปี อยากดูแลตัวเอง อยากเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 106 กิโลกรัม ควรเริ่มจากอะไรดีคะ ก่อนหน้านี้กระโดดเชือกแล้วมีกล้ามน่องขึ้น ไม่อยากมีน่องปูดเลย