หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รู้สึกไม่มั่นใจที่คอยาว
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพาะกาย
ผมอยากจะได้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายให้รู้สึกว่าคอตัวเองดูไม่เด่นสะดุดตามากๆเลยครับเพราะตั้งแต่เด็กมักจะโดนถามเรื่องคอที่ยาวตลอดเลย+กับผมเป็นคนตัวสูงด้วยยิ่งเด่นเลยครับ อีกอย่างผมสงสัยว่ามีนักกล้ามหรือดาราท่านใดที่คอยาวไหมครับไม่เคยเห็นเลย T T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ ผมมีปัญหาเอวขอด กระดูกสะโพกโผล่เหมือนผู้หญิง ไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ😭
ผมสูง170 หนัก60 กระดูกสะโพกโผล่ครับ อยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกาย ท่าไหน หรือวิธีไหนพอจะช่วยให้ลำตัวด้านข้างผมตรงเหมือนผู้ชายแมนๆหน่อยครับ รู้สึกอายไม่มั้นใจในตั
สมาชิกหมายเลข 3665239
อยากทราบวิธีออกกำลังกายครับในกรณีตัวหนาครับ
คือผมเป็นคนไหล่กว้างและก็หน้าอกกับตัวหนาครับ ผมสูง168 นน.60 คือผมไม่ได้สูงด้วยครับพอตัวหนาอีกมันเลยดูตัวตันๆ ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายเผลาผลานธรรมดาแล้วก็มีออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6647535
ผู้ชายเอวคอดแก้ไขยังไงดีครับ
สวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับ คือตอนนี้รู้สึกกังวลกับหุ่นของตัวเองมาก ผมเป็นคนตัวผอมครับแต่ดันมีเอวคอด นึกตามดูนะครับ ตัวตรงๆ แต่ช่วงเอวคือเว้าเข้าไป คล้ายๆกับนาฬิกาทรา
สมาชิกหมายเลข 4474893
เป็นผู้ชาย หัวนมแหลม ใส่เสื้อแล้วเห็นหัวนมชัดมากแก้ยังไงดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับผม พอดีเมื่อก่อนผมเป็นคนเดินหลังค่อม เวลาใส่เสื้อหัวนมก็จะไม่ชัดมาก แต่พอดีผมปรับบุคลิกภาพตัวเองขึ้นมาให้อกผายมากขึ้นมันก็ดีขึ้นนะครับแต่ปัญหาที
สมาชิกหมายเลข 2540506
อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ
คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเรียกได้ว่าจับไปเจอกระดูกอย่างแรกเลย คือผมพยายามทำทุกอย่างแล้วทั้งกินโปรตีนและต่างๆนาๆ แถมผมเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนเพราะเคยลงพุงแล้ว2-3อาท
สมาชิกหมายเลข 5464928
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
whey จริง whey ปลอม วิธีเชค ในฐานะผู้บริโภคธรรมดา อย่างเราๆ
ข่าวที่ผ่านมามีการตรวจจับ whey ยี้ห้อหนึ่ง ปริมาณโปรตีนไม่ตรงสลาก ส่วนประกอบหลักเป็น maltodextrin แป้งน้ำตาล มีผู้บริโภคหลายคน มาคอมเม้น เกี่ยวกับเรื่องนี้ จากข
orrigi272
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รู้สึกไม่มั่นใจที่คอยาว